Angst angrep og deres forferdelige symptomer kan bli slått. Reseptbelagte medisiner vil gi velkommen angst lettelse ved å behandle symptomene på generalangstlidelse (GAD). Den gjenværende vanskelighet da er finding behandling som stopper selve angrepet. Her ligger problemet. Stoppe medisinering og vemmelig angrepene kommer tilbake! Hold deg på medisiner og bivirkninger vil ha deg følelsen som en zombie som bor i en døs! Realiteten er imidlertid at det er en vei fremover. Den foreskrevne medisiner, med den uønskede bieffekter, bør ses på som en midlertidig løsning bare og en langsiktig løsning, med sikte på roten av problemet, må settes i place.Finding en behandling som er naturlig kan bestå av å ta tid til å slappe av og ha det moro. Egentlig lage planer for å gjøre dette hvis livet ditt er så opptatt at det aldri ser ut til å være en mulighet. Planlegg noe spesielt, noe som vil gi gode minner. Ta med din ektefelle og barn, og la ingenting interrupt disse gode stunder sammen. Ved å fjerne kjente triggere som stress, fobier, overdreven koffein og alkohol, og ved å forbedre kostholdet, økt mosjon nivåer og lære noen grunnleggende avspenningsteknikker kan du begynne å kontrollere utbruddet av angrepene  Vanskeligheten med å håndtere angst eller panikkanfall er at selve frykten for et angrep inntreffer blir det overordnede grunnen til å ha et angrep. Eller, med andre ord, frykten for å være redd gjør deg redd. Så, lære å gjenkjenne tegn på møtende angrep og praksis kontrollere pusten din som en innledende forsvar. Det er nyttig å vite at en endring av fokus med tanke på utbruddet av et angrep vil gjøre en forskjell. Denne evnen til å ha et tilstrekkelig kontroll til å faktisk lede tankene bort fra din frykt, på et viktig tidspunkt, er nøkkelen til å finne en behandling som ikke krever bruk av narkotika, få angst lettelse og et stort skritt for å overvinne panikkanfall helt .Gradually konfrontere noen av triggere som bringer angrepene på. Våg å møte noen av de hendelser eller situasjoner som du har lært å unngå. Gjenkjenne hver liten gevinst som du gjør og bygge tillit fra dem at du etter hvert vil lære å bruke en naturlig teknikk for angst lettelse.
