Hvor mye TV en person klokker er en god indikasjon på den totale tiden de bruker å sitte, sier Dunstan. Men det er også noen bevis på at TV-titting kan være unhealthier enn andre stillesittende aktiviteter, sier Peter Katzmarzyk, Ph.D., en øvelse forsker ved Pennington Biomedical Research Center i Baton Rouge, Louisiana.
Â
Â
«Les og gjør lekser ser ikke ut til å være forbundet med risikofaktorer så mye som tv-titting,» sier Katzmarzyk, som ikke var involvert i studien, men har studert helseeffekter av sitter tid. «Vi er ikke sikker på om det er stillesittende atferd selv eller de andre tingene du gjør i løpet av tv-titting, som snacking.»
Â
Fordi studien kontrollert for kvaliteten på kostholdet og kalori inntak, er neppe forklare den økte risikoen for død observert i studien snacking, Dunstan og hans kolleger oppmerksom på. Men Dunstan enig i at kombinasjonen av inaktivitet og junk food forbundet med å se på TV sikkert har negative helseeffekter.
Â
«Studier viser at TV fører til en økning i forbruket av energi- tett, snack-type mat, «sier han. «Det er en stimulans for dårlig kosttilskudd oppførsel, mens noen av de andre typer stillesittende atferd er mindre sannsynlig å stimulere fattige snacking atferd.» Og fordi det brenner så få kalorier – omtrent det samme som å sove, time for time – TV-titting har en tendens til å redusere en persons samlede energiproduksjon, legger Dunstan
Â
Selv om det er en. praktisk måte å måle en persons sitte tid, er TV ikke den eneste grunnen til nedgangen av hverdagen bevegelse, påpeker Dunstan ut. Teknologien har gjort folk mer stillesittende generelt. Mens det er fortsatt nok av yrker som krever folk til å være på føttene hele dagen, flere og flere av oss sitter på pulter, limt til dataskjermer. I stedet for å gå ned i gangen for å snakke med kolleger, email vi dem.
Â
«Moderne teknologi har nesten utviklet en rekke tilfeldige, ikke-svett aktivitet ut av våre liv, «sier Dunstan.
Â
Katzmarzyk anbefaler at stasjonært arbeidere stå opp og bevege seg når de kan. «Ingen sier at du må sitte foran en datamaskin,» sier han. «Få noen bøker for å støtte opp skjermen og stå opp Stand [mens du snakker] på telefonen Ta møter mens du går -… Alt for å få mer aktivitet i løpet av dagen»
Â
Selv ser TV gir muligheter for å bevege seg rundt, sier Dunstan.
Â
Poenget reklamepausene er innebygd unnskyldninger for å stå opp og strekke på bena i et minutt eller to.? Trening er viktig for Oura helse, men unngå lengre perioder med sittende er nesten like viktig, sier Dunstan. Jo mer du beveger deg, desto større er helsemessige fordeler er sannsynlig å være. Så du kan bare komme opp og bevege seg etter en stund for å se på. Ikke vær lat, uansett, er det viktigste for oss helse
Â
se for mye TV kan føre til hjertesykdom
TV Hjertesykdom Alt om forfatteren:
