Siden oldtiden har mandler vært knyttet til økt intellektuelle nivå og har vært ansett som de mest essensielle matvarer for hjernens utvikling hos barn?. Men vet du hvordan akkurat de øke hjernens makt? Her er svaret.
I India er betydningen av mandler i hjernens utvikling tydelig nevnt i ayurveda. En av bøkene på medisinske hemmeligheter matvarer har nevnt at over 10.000 Jain munker bor i delstaten Karnataka, India kreditert mandler for sin høye intellektuelle nivå samt lang levetid. Som per deres konsept, lang av mennesker stammer fra hjernen. Det er heller ikke på grunn av fysisk utholdenhet og heller ikke på grunn av en aktiv nervesystemet. Det er på grunn av de sensoriske fibre som kommer fra hjernen og som passerer gjennom halsen. Og, mandler kjent for å inneholde visse forbindelser som nærer disse sensoriske fibre. Her er hvordan disse forbindelsene hjelpe på å holde hjernen sunn.
Hjelper i vekst og reparasjon av hjerneceller:
dokosaheksaensyre eller DHA er en viktig flerumettet omega-3 fettsyrer som står for 97% av omega fettsyrer som finnes i hjernen. De hjelper i dannelsen av nye nerveceller og reparere skadet seg. Mandler er rike på omega-3 fettsyrer som bidrar til dannelsen av DHA
Tillater dannelsen av nye nerveforbindelser.
Mandler inneholder viktige hjerne næringsstoffer som riboflavin og L- karnitin. Disse forbindelser er knyttet til økt hjerneaktivitet og dannelse av nye nerveforbindelser i hjernen. De mer nerveforbindelser hjernen former, jo bedre det fungerer og de høyere intellektuelle nivå får
Beskytter hjernecellene mot skader.
Mandler inneholder bioaktive polyfenoler som fungerer som antioksidanter. De hjelper i å beskytte hjernecellene mot skader forårsaket av frie radikaler angrep. Uten tilstrekkelige lagre av antioksidanter, dine hjerneceller er sannsynlig å bryte ned, noe som gjør deg mer utsatt for hukommelsestap som du blir eldre. Mandler har blitt funnet å redusere risikoen for hjernesykdommer som Alzheimers.
Her er 10 grunner badam eller mandler er veldig bra for deg
Referanser:
Rasayana: ayurvediske urter for Longevity og Foryngelse Av H.S. Puri.
Wilson JX. Antioksidantforsvar av hjernen. En rolle for astrocytter
Singh M.Essential fettsyrer, DHA og menneskelige hjerne.
Du kan også liker å lese:
10 måter peanøtter er bra for deg (Galleri)
10 grunner til å spise et eple hver dag! (Galleri)
10 grunner til å spise en appelsin om dagen!
6 grunner til å spise dame finger eller bhindi
9 fantastiske helsemessige fordeler av cashewnøtter
for flere artikler om sunn mat, sjekk ut vår sunn mat delen.
Følg oss på Facebook og Selge
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår
forum
.
