Panikkanfall er overraskende vanlig. Panikkanfall er en lidelse som påvirker millioner av mennesker over hele verden; men mange ikke er klar over at de har tilstanden. Det er viktig at hvis du føler at du kan være lider av panikkanfall, eller at noen nær deg kan være, at du vet hva du skal se etter. Her er ti kjennetegn som kan hjelpe deg.
1. En økt hjertefrekvens vil ofte følger et panikkanfall. Hvis du føler panikk eller angst kommer på, så din hjerteslag vil begynne racing. Ganske ofte, vil dette føles som en pounding innenfor brystet, og da vurderes i sammenheng med smerter i brystet, er det ikke overraskende at panikkanfall lider noen ganger tror at de har et hjerteinfarkt.
2. Kortpustethet er et annet tegn på en potensiell panikk attack. Dette skjer vanligvis på grunn av økt hjertefrekvens rate. Som med den siste symptom, kan en kortpustethet også bety noe annet, så på egen hånd, er det ikke en total indikasjon på at et panikkanfall har oppstått.
3. Det er ingen overdrivelse å hevde at frykten led under et panikkanfall eller angst angrep er nær terror for den enkelte lidelse. Med mindre du har sett dette selv, det kan han vanskelig å forstå, men det kan være veldig skummelt.
4. Den irrasjonelle natur et panikkanfall er ofte mer opplagt til observatøren i stedet for den lidende selv.
5. Den store signal fra et panikkanfall er tilstedeværelsen av en irrasjonell frykt. En spesiell frykt er en av døende. Et annet eksempel frykt er at for å miste kontroll eller bli gal. Det er mange andre frykter som kan skape panikk hos mennesker, og bare fordi de synes utrolig for deg, er det viktig å huske på at frykten er svært reell for den lidende.
6. Noen mennesker begynner å føle en følelse av å ikke høre, eller falsk plassering. Med det mener jeg at den lidende begynner å tro at de er egentlig ikke i den situasjonen at de befinner seg i.
7. Noen mennesker begynner å føle varme og kalde når de lider et angrep. Enhver type panikk eller angst kan skape denne følelsen av hjelpeløshet, noe som kan resultere i varme og kalde flush.
8. Du kan oppleve en følelse av svimmelhet.
9. Hvis du begynner å føle deg kvalm, spesielt i forbindelse med de andre symptomene, så dette er en annen mulig indikasjon på et panikkanfall.
10. En helt ut panikkanfall kan bety at den lidende virkelig mister kontrollen over seg selv, og kan ikke fungere fullt ut før de er i stand til å roe seg ned igjen.
Det er viktig å forstå hva et panikkanfall er, slik at hvis det skjer , er du i en posisjon til å hjelpe den enkelte gjenvinne kontrollen. Det finnes teknikker som kan brukes til å legge til rette for dette, men hvis angrepene blir hyppigere, da den lidende bør søke profesjonell hjelp raskt slik at angrepet ikke begynner å styre livet sitt.
Ikke la panikkanfall å ødelegge livet ditt. Oppdag hvordan å overvinne panikk helt uten bruk av medisiner.
