Spørsmål Book Hei Dr. Colberg,
har jeg studert litt, på internett som er, om natrium /kalium ubalanse som jeg ønsker å inntak mer kalium og mindre natrium.
oppdaget jeg en artikkel om Dr. Passwater.com hvor Dr. Passwater ble intervjuet Dr. Richard Moore. Nedenfor er et utdrag fra den artikkelen:
«Moore. La meg gi deg en svært interessant statistikk i 1985, The New England Journal of Medicine publisert en artikkel med tittelen» paleolittiske Nutrition «Forfatterne, som hadde legitimasjon. som antropologer som spesialiserer seg i den paleolittiske epoken, bestemt at i gjennomsnitt, våre huleboer forfedre fikk rundt 11 000 mg kalium daglig og 700 mg natrium. Dette, forresten, er omtrent det samme forholdet som dagens jeger /samlere har . Det virker ut til et kosttilskudd K faktor på 15,7. »
«I dag, i USA, at 11.000 mg har krympet til 2500 mg kalium.»
jeg også lese hvor avg. dagens inntak av natrium tror jeg har økt til mellom 3000 og 4500 mgs.
Jeg har også lest i andre artikler på nettet hvor vi bør få minst 4500 mg. av kalium /dag.
Jeg har også lest hvor man ikke kan kjøpe en kalium pille supplement over 99 mgs. per tablett. Jeg spurte apoteket på Wal-Mart i kveld hvorfor det er slik. Han uttalte at kalium er bra, men i høyere grenser kan påvirke hjertet sammentrekning og man trenger å rådføre seg med lege. Kan det være mulig selv, at våre gamle forfedre var faktisk inntak av en normal verdi av kalium på 11.000 mgs./day, men noen kan ha lidd av hjerteproblemer på disse tilsynelatende høyere nivåer?
Hvis, faktisk, vår steinalderen forfedre var å komme så høyt som 11.000 mgs. av kalium daglig, så bør vi ikke i dag være inntak tilsvarende beløp siden, som Dr. Moore hevder, vi er fortsatt genetisk disponert for metabolizing næringsstoffer /mat på samme måte som våre gamle forfedre?
jeg skal gå med hva legene anbefaler. Det bringer opp et spørsmål til. Hvordan ville en forsvarlig og korrekt bestemme riktig mengde kalium som hver individuelle behov uten under- eller overdrive? Er denne verdien gitt i blodet arbeidet med en normal rutine fysisk eksamen eller gjør dette nødvendiggjør en dyrere og forseggjort testprosedyre?
Takk for at du tok deg tid og bekymring å vurdere min sak, og jeg ser frem til å høre din profesjonelle svar.
hilsen
Mike E.
Svar
Mike, etter det er ingen tvil om at dagens dietter har endret seg til det verre. Jeg har ikke sett noen forskning på kalium spesielt, men du har rett i at inntak av natrium er mye høyere enn før. Hvis jeg var deg, ville jeg bare gjøre justeringer i kostholdet mitt som ville forbedre sin sunnhet. For eksempel kan du kutte ned drastisk på natrium inntaket ved å begrense inntaket av all bearbeidet mat. Også øke inntaket av kalium naturlig ved å spise mer kalium-rik mat, for eksempel bananer, appelsiner, brokkoli, gulrøtter, skummet melk, yoghurt og andre matvarer. Jeg tviler på at å ta mega tilskudd av kalium er nødvendig eller bedre for deg enn å få det naturlig.
Dr. Sheri
