Det finnes en rekke ulike medisiner på markedet for sure oppstøt som pleier å eliminere ubehag og smerte, men tar ikke vare på problemet. Det er noen naturlig rettsmidler for acid reflux og halsbrann som ikke bare fjerne symptomene, men også bidrar til å løse problemet.
Selvfølgelig kanskje den mest naturlige ville være å være forsiktig med hva du spiser. Fettstoffer og krydret mat kan fremme acid reflux ofte kalles halsbrann. De med høy syrlig innhold, for eksempel tomater og tomatretter bør unngås eller i det minste kutte ned på.
Det finnes en rekke matvarer som er kjent magesyre sentralstimulerende midler. Ting som løk, blomkål, kål, brokkoli og rosenkål er enkle ting å holde seg borte fra, men sjokolade og peppermynte kan være litt vanskeligere å unngå. Du trenger kanskje ikke å gi disse opp helt, men lære å bruke moderasjon.
Noen elementer som er bedre inntatt i løpet av dagen, og ikke rett før sengetid er kaffe, alkohol, kalsiumtilskudd og vitamin C. Hold deg unna meieriprodukter og melk rett før sengetid også, ettersom disse vil all stimulere magen syrer.
Et par andre livsstil endringer du bør gjøre er ganske enkel. Spise fem seks mindre måltider i løpet av dagen og heve hodet mens du hviler eller sover. Jeg hadde en venn som sov hver natt i hans lenestol slik at han ikke opplever svie. Han endelig fikk ting under kontroll og kan nå sove i sengen sin med bare en liten høyde. Drikkevann kan hjelpe ikke bare mage problemer, men mange andre saker også.
