One av seks menn vil bli diagnostisert med prostatakreft i løpet av livet. Høy grad av prostatakreft er farlig og kan drepe. I USA, er mer enn 200.000 nye tilfeller diagnostisert hvert år – som fører til 31.000 dødsfall. Heldigvis er det mye du kan gjøre for å forebygge prostatakreft naturlig
Her er fem vitenskapelig bevist tips som vil hjelpe deg med å beskytte prostata helse:.
Øke inntaket av omega-3 fettsyrer. Øke inntaket av langkjedede omega-3 flerumettede fettsyrer kan beskytte deg mot prostatakreft. En studie ledet av John S. Witte ved University of California har vist at menn som spiste mørk fisk som laks en eller flere ganger per uke, hadde en 63 prosent lavere risiko for å utvikle en aggressiv form for prostatakreft enn de som spiste det sjelden.
Spis valnøtter og granatepler. Pågående forskning tyder på at menn bør spise granatepler og valnøtter som en del av en prostata-sunt kosthold. Disse to supermat inneholder spesielle typer av forbindelser som har evnen til å redusere størrelsen og vekst av prostatakreft. Phenylpropanoids og flavones stede i granatepler hindre prostatakreftceller fra å kommunisere med testosteron og sprer seg til andre deler av kroppen. Forbindelsene som er tilstede i valnøtter ble koblet til en 30 prosent lavere vekst av sykdommen, og 50 prosent mindre tumorer i mus som ble genetisk programmert for å utvikle prostatakreft.
Drikk kaffe og grønn te. Antioksidanter og andre biologisk aktive naturlige forbindelser av kaffe og grønn te antas å spille en betydelig rolle ved forebyggelse og behandling av prostatacancer. For eksempel har nyere studier indikerte at Polyphenol E – en av de aktive ingrediensene som finnes i grønn te – kan redusere nivået av PSA (prostata spesifikt antigen), som er en indikator på alvorlig sykdom i prostata kreftpasienter
senke kolesterolnivået. En studie utført av Johns Hopkins forskere antyder at menn som kolesterol nivåer er under 200 mg /dL har en nesten 60 prosent lavere sjanse for å lide av en aggressiv form for prostatakreft. Du kan redusere kolesterolnivået med regelmessig mosjon, vekttap og sunt kosthold.
Få nok vitamin D. Vi har fortsatt mye å lære om «solskinn vitamin», men britiske forskere hypotese at vitamin D kan være en effektiv behandling for prostatakreft – redusere PSA nivå med så mye som halvparten i 20 prosent av pasientene. «Dette er en behandling som er usannsynlig å ha betydelig toksisitet og er en velkommen tillegg til behandlingsalternativer for pasienter med prostatakreft», sier professor Jonathan Waxman fra Imperial College London.
I Storbritannia, en mann dør hver time fra prostatakreft. Det er også den nest største årsaken til kreftdød i amerikanske menn. For å redde flere liv, er det nødvendig å øke bevisstheten om mulige måter å forebygge prostatakreft naturlig.
