Depresjon er en av de største helseproblemer i forskjellige deler av verden. Den medisinske og psykologiske samfunnet er på et tap for å forstå hvordan depresjon fungerer eller hvordan det kan bli permanent fjernet fra den menneskelige psyke. Likevel er det en sterk virkelighet som millioner av mennesker over hele verden kjemper symptomer på depresjon på en jevnlig basis. I motsetning til tristhet som kan sies å være en kortvarig følelse, depresjon er mer permanent karakter. Det kan sies å være en følelse av total håpløshet og nytteløse. Man kan oppleve denne følelsen på ethvert stadium i hans eller hennes liv. Depresjon har blitt lagt merke til, ikke bare hos menn og kvinner som er over 50 år, men i skolebarn også.
Skal vi dømme etter de karakteristiske symptomer på håpløshet, tap av interesse i favoritt aktiviteter og ulike tilknyttede tegn som irritabilitet og endring i spising og søvnmønster, er det unødvendig å si at en person som har vært plaget av depresjon for en stund mister sin evne til å ta del i normale daglige aktiviteter eller føler noen entusiasme for dem. I slike situasjoner, er det nødvendig at en slik person er behandlet med den riktige form for medisinsk hjelp. Dessuten kan den personen som lider av depresjon også følge visse metoder for å redusere de negative virkningene av denne tilstanden.
Å tro på kraften i positiv holdning
Det er alltid viktig å være optimistisk og utvikle en positiv holdning til livet, selv når ting er ikke alltid slik man ønsker at de skal være. Evnen til å se ting på en positiv måte kan alene endre tingenes tilstand for en person, og han eller hun vil finne lykken i en kort stund.
Utvikling av en åndelig syn
Det har blitt observert gang på gang at folk som har et åndelig syn mot livet har en tendens til å være mye lykkeligere enn de som ikke gjør det. Forskere har jobbet med munker og enkeltpersoner som tror på et høyeste vesen har funnet ut at de kan forbli rolig når ting er vanskelig og kan finne løsninger på problemer når andre mener at det ikke er noen løsninger på dem.
Begynn å observere dine tanker og følelser
Man kan aldri forstå hans eller hennes tanker og følelser så lenge han /hun er omstendelig opp i dem. Bare ved å utvikle evnen til å observere dem på avstand kan man få herredømme over alle tanker, følelser og opplevelser. På denne måten en person kan lære å gå utover de tanker og identitet med hans /hennes indre. På dette stadiet tanker ikke utelukke den personen, men holder med ham /henne som en «ekstra bagasje».
Stole på kraften av humor
Humor er en stor måte å lindre smerten av depresjon og se at det er mange sider til en bestemt situasjon. Videre humor bidrar også til å skjerpe opp sin intuisjon. Likevel bør man være spesielt oppmerksom på hva slags humor han eller hun nyter.
