Rapid Handling Metabolism (RAM) System er en kraftig vekttap system fra «vekttap Twins» (som du kanskje husker som vinnere på «The Biggest Loser» Season 4). Dette velprøvd system hjulpet tvillingene mister tilsammen 350 pounds under showet. Her er 4 viktige aspekter ved RAM-systemet som kan hjelpe deg ned i vekt også.
Riktig kosthold og ernæring. Du må endre måten du spiser for å lykkes. Men vi snakker ikke om noen form for ubehagelige, midlertidig måte å spise som du vil forlate så snart du treffe dine vekttap mål. Vi snakker om å bytte til sunn og velsmakende mat som sveiv opp stoffskiftet mens de tilfredsstille din appetitt.
trening og styrketrening. Ja, du trenger for å få mer mosjon. Men det betyr ikke at du er nødt til å være å bruke all din tid i treningsstudio, menneskemengden rundt store vekter og gryntende. Mens du er nødt til å legge til noen strukturerte treningsøkter til livet ditt, vil planen også vise deg hvor mye du kan ha nytte av å legge til enkle livsstil aktiviteter til din daglige rutine.
Behavior modifisering. Det er mønstre og sammenhenger i livet ditt som har bidratt til dårlig form du er i dag. For å sikre at livsstil endringer du gjør er permanent, viser systemet deg hvordan du kan endre disse mønstre og sammenhenger.
Support og holdning. Hvis du kommer til å være vellykket på å gjøre varige endringer i livet ditt, må du være psykisk klar til å endre. Du må rett holdning. Du trenger også et støtteapparat på plass for å hjelpe deg med å komme tilbake på sporet etter den uunngåelige følelser av tvil og avvik fra systemet.
