Around USA for tiden høyt blodtrykk har fått til epidemiske faser på grunn av mye mer enn 65 millioner menn eller kvinner som sliter med av hypertensjon sammen med en ekstra førti fem millioner å utvikle en sykdom referert til nøyaktig som pre-hypertensjon. Hypertensjon er en symptomfri sykdom som stiger ens ansvar hjerteproblemer og hjerte slag og en person kan muligens faktisk definitivt lider på grunn av det uten utdanning forbundet med det før det er ganske sent.
Høyt blodtrykk har ikke noen form for merke varseltegn, så mange mennesker har det og også de arent klar om det. Det er ofte funnet ut samtidig ha normale rutinesykehus kontroller, men en enkel måling er vanligvis muligens ikke tilstrekkelig til å oppdage det, bare fordi alle kan få høyt blodtrykk etter enhver vanskelig hendelse eller kanskje etter trening sport underholdning. Hvis en lege måler blodtrykk og dets tall er forhøyet enhver anledning da du allerede har høyt blodtrykk.
Like etter forske på faktiske spørsmål av mange varianter av mat på bp, forskere allerede har lansert en ernæring system som heter DASH «Dietary Approach to Stop hypertension. DASH sier at du burde spise bare frukt, grønnsaker, korn, sjømat og magre meieriprodukter, og heller svært få rødlig kjøtt, godteri og også diverse andre matvarer som er rike på fett.
Har du hatt din egen lykopen i dag? Hvis du konsumert en grønn salat med friske tomater, du ikke bare en stor dose av denne kraftig antioksidant, men i tillegg tok viktige retningslinjer for å senke de blodtrykket. A siste dobbeltblind analysere praktisert innen Israel har testet at den faktiske hjerter sunne og balanserte italienerne har best kjent i hundrevis av år -. tomater (samt tomatsaus) reduksjon blodkar press samt trusselen om hjertesykdom
Uavhengig av hva en person kan godt ha observert, reseptbelagte medisiner er ikke avgjørende for å redusere blodtrykket naturlig. Det er en gjeng, om ikke virkelig hundrevis av små ting du kan utføre for å forbedre din cardio helse og forbedre din generelle fysiske form.
Drikk vann fersk studie har også nevnt at langvarig høyt blodtrykk press kan muligens være den faktiske effekten forbundet med betydelig dehydrering, sammen med at økt vanlig vann inntak kan være til nytte for folk som lider av det.
Hvis en person tilfeldigvis være overvektig og har også høy blodtrykk og deretter en person kunne redusere det bare gjennom å miste litt vekt. Selve slags matvarer som vi forbruker kan i tillegg ha en innvirkning i tillegg. Derfor grunnlinjen er faktisk at dette kan koke ned til arbeidet for å gjøre forbedringer i livsstil eller kanskje medisin, at man vil velge.
Å starte selv la oss snakke om noen ting som folk bør unngå og nummer én av sjekklisten kommer salt. Salt (eller natrium) er en av de viktigste skyldige i dagens hypertensjon utbrudd. En overdreven mengde av kosttilskudd fett er også en grunn som det stimulerer arteriosklerose, vektøkning, og andre problemer som vanligvis bidrar til høyt blodtrykk. Som et resultat av to ting hindre i kosten er salt og unødvendige fett, hovedsakelig mettet eller transfett. Derfor, hva slags måltid bør du ha i din sunn spising plan for å bidra til å redusere ditt eget blodtrykk? Kalium er bare ett av de viktigste ingrediensene som mangler i den moderne United states diett og som vanligvis er svært gunstig for de blodtrykket. Det hjelper redusere blodtrykket like natrium hjelper på å øke blodtrykket og så innarbeide tilstrekkelig kalium i matvaner kan hjelpe stabilisere blodtrykket.
