12 oktober er Verdens Arthritis Day.
Siden leddgikt er uunngåelig, og vil skje den beste av oss, er det første om justeringer er aksept. Depresjon som sykdom er vanligvis sett i arthritics, og det har blitt observert at pasienter som føler lav faktisk har en tendens til å føle smerte av leddgikt mye mer enn de som, til tross for deres sykdomstilstand, har en mer munter tilnærming til livet.
Det ville sikkert være lurt å endre ens livsstil tidlig i voksenlivet,
før
leddgikt har satt i. I tillegg vil disse endrede vaner øke levetiden av ledd begavet til oss naturen ved å bremse utviklingen av sykdommen (Les:?! lider av slitasjegikt ikke miste håpet).
av de tingene jeg skal snakke om, øvelser og vekttap er av avgjørende betydning. Læreren min på college var glad i å si at behandling av leddgikt begynner med vekttap. Sammenlignet med overvekt faget, i en tynn person, fordi leddene blir utsatt for mindre påkjenninger, artritt sett i langsomt, og når den gjør det, i en mager individ, er behovet for legemidler er langt mindre. (Les: Er det mulig å gå ned i vekt ved å gå)
Samtidig vekttap er kostkontroll-i motsetning til slanking. Unngå feil typer mat er bare halvparten av øvelsen: man må også sørge for at riktig type mat er tatt i tilstrekkelige mengder til å opprettholde et balansert inntak. Oljer, fett, bearbeidet mat og enkle karbohydrater er matvarer for å unngå; fisk, nøtter, frukt, grønnsaker og skummet melk må stimuleres.
Øvelser vil redusere smerte, forbedre og øke omfanget av bevegelse i leddene, styrke musklene rundt et felles, og dermed redusere symptom på smerte, tillegg til å hjelpe oss til å utholde det bedre. På den annen side, inaktivitet, noe som kan føre til muskelsvakhet, kan føre til ustabilitet i et felles. «Rett» øvelser er de som vil bygge og styrke musklene rundt et felles uten å skade leddet, og inkluderer øvelser som turgåing, sykling, lav effekt aerobic og svømming. Høy effekt øvelser og de som involverer repetisjon av den samme bevegelsen er best unngås.
Bruk av alkohol og tobakk bør kuttes ned eller stoppet. Tobakk svekker bindevevet, og dermed øke felles slapphet og alkohol kan gjøre deg overvektig i tillegg endre din sensorium, noe som gjør deg mer hjelpeløs og utsatt for skader.
Videre viser statistikken at leddgikt er forbundet med andre helseproblemer som hjertesykdom, hypertensjon og diabetes. På ingen måte bør behandlingen av disse sykdommene bli ignorert på grunn av smerte og lidelse av leddgikt. (Les: De viktigste grunnene til hvorfor du trenger for å behandle din diabetes)
Til slutt, enkle tiltak som montering av rekkverk si, på badet, eller enkle dørhåndtak i stedet for dørhåndtak; bruk av en spaserstokk, eller ved hjelp av en rampe i stedet for trappen vil gå langt i å hjelpe pasienten til å mestre og å komme til enighet med den smerte og problemer forbundet med leddgikt.
For flere artikler om sykdommer og tilstander, sjekk ut våre sykdommer og amp; forhold seksjon og for videoer, sjekk ut vår YouTube-kanal.
