Spørsmål Book SPØRSMÅL: Hei doktor,
jeg 25 kvinner, tar jeg Stressttabs med sink eller Berocca, avhengig av hva som er tilgjengelig på min lokale apotek
.
jeg ønsker å begynne å ta antioksidanter, men vet ikke hva jeg skal se etter.
Er det noen FDA godkjente antioksidanter? Og hva er det beste for huden
Regards, etter L
SVAR: Du har sannsynligvis allerede vet de tre sikreste måtene å sikre ungdommelig hud: Beskytt huden mot solen, don « t røyk, og spise et sunt kosthold.
i tillegg kan en rekke vitaminer og antioksidanter også forbedre helsen og kvaliteten på huden din. Her er noen av de mest effektive:
vitamin C og E og selen for huden din
Forskning har funnet at vitamin C og E, samt selen, kan bidra til å beskytte huden mot solskader og hudkreft. Og de kan faktisk reversere noe av misfarging og rynker forbundet med aldring. Disse antioksidantene virker ved å påskynde hudens naturlige reparasjonssystemer og ved direkte hemme ytterligere skader, sier Karen E. Burke, MD, PhD, av Mount Sinai School of Medicine avdeling for dermatologi.
Burke anbefaler å ta kosttilskudd som inneholder 1000 til 3000 milligram av vitamin C, 400 internasjonale enheter av vitamin E (i D-alfa-tokoferol skjema) og 100-200 mikrogram selen (l-Selenomethionine) for å få mest mulig nytte. (Ikke gi selen til barna før de har alle sine voksne tenner fordi det kan forstyrre riktig dannelsen av tannemaljen.)
Koenzym Q10 for huden din
Koenzym Q10 er et naturlig antioksidant i kroppen som hjelper cellene vokse og beskytter dem fra herjinger av kreft. Et fall i naturlige nivåer av koenzym Q10 som forekommer i våre senere år er antatt å bidra til aldrende hud. En studie publisert i tidsskriftet Biofactors fant fort ut at koenzym Q10 til huden hjulpet minimere synligheten av rynker. De fleste studier gjennomført så langt har brukt en 0,3% konsentrasjon av det.
Alpha-lipoic acid for huden din
Denne antioksidant, når den brukes lokalt som en krem, kan bidra til å beskytte huden mot solen skader. Studier har sett på kremer med 3% -5% konsentrasjon, tilføres hver annen dag og bygge opp langsomt til en gang daglig, og funnet noen forbedring i sol-induserte endringer i huden.
retinsyre for huden din
Retinsyre er den aktive formen av vitamin A i huden og «gullstandarden» i anti-aldring hudpleie, ifølge Burke. Aktuelt retinsyre (merkenavn Renova og Retin-A) behandler fine rynker, pigmentflekker og ujevn hud forårsaket av soleksponering. I en studie publisert i Journal of Dermatologisk Science, fant forskerne at behandling med retinsyre restaurert de elastiske fibrene som holder huden stram, og redusert synligheten av rynker.
Retinsyre kommer i gel og krem former, som brukes vanligvis en gang om dagen. Selv hudleger pleide å tro at retinsyre gjort huden mer følsom for solen, de vet nå at det faktisk beskytter mot ytterligere solskade.
Dersom du søker retinsyre i for høy konsentrasjon og for ofte, det kan føre til rødhet, ekstrem tørr og peeling. Burke anbefaler å starte med en lav konsentrasjon (retinsyre produkter varierer fra 0,01% i gels til 0,1% i kremer) og bruke det en gang hver andre eller tredje natten for å reversere bilde skade saktere.
—– —– OPPFØLGING ———-
SPØRSMÅL: Hva om glutation
også Doctor noen FDA godkjente antioksidanter kan foreskrive?
Svar
Antioksidanter brukes også av noen pasienter under kreftbehandling i håp om å redusere bivirkningene av cellegift. To resept antioksidanter, Mesnex? (Mesna) og Ethyol? (Amifostin), er tilgjengelige som spesifikt forhindrer visse bivirkninger av cancermidler så som ifosfamid, cyklofosfamid, og cisplatin. Siden disse to antioksidanter er for reseptbelagte bruk, har de blitt undersøkt i humane studier av Food and Drug Administration (FDA) og funnet å ikke redusere effekten av cisplatin, cyklofosfamid, eller ifosfamid i behandling av kreft. Reseptfrie antioksidanter anses å være kosttilskudd produkter og er ikke regulert av FDA. Menneskelige studier som viser effekten av kosttilskudd på kjemoterapi effektiviteten er ikke nødvendig for disse produktene som skal selges i USA.
Noen vanlige bivirkninger forbundet med glutation bruk inkludere brystsmerter, kortpustethet og andre pusteproblemer , tetthet i halsen og brystet og allergiske reaksjoner lignende symptomer som å bryte ut i elveblest, utslett, hevelse, eller å ha overdreven kløe.
Andre bivirkninger
Sinkmangel mangel~~POS=HEADCOMP er en annen mulig bivirkning av å ta glutation, spesielt for folk som tar det lang sikt. De fleste mennesker ikke opplever denne bivirkningen som et resultat av glutation, men det har vært rapporter om sinkmangel fra kombinasjons medisiner som inneholder glutation. Hvis du opplever denne bivirkningen, bør du oppsøke lege.
Grunn av bivirkningene, jeg sjelden anbefaler medisinering.
