forebygge sykdommer som kreft diabetes og blodtrykk
Utvikling visse atferd kan hjelpe inpreventing sykdommer som kreft, diabetes, blodtrykk, etc. Kroniske andserious sykdommer er vanlig i dag, så i stedet for å bekymre deg for hva happenedwe bør arbeide ut om forebyggende helsearbeid.? /b>
Suchkind av atferd og tiltak vi bør ta mindre kalori mat som helpsto fordøye enkelt og rik på vitaminer som bidrar til å kjempe med den antibodiesthat inn i kroppen. Vi bør gjøre øvelsen minst 牋 tretti minutter en dag som gange, jogging, svømming og meditasjon, som holder kroppen vår sterke og passform. Av denne immunitypower øker, holde blodårene rene og styrker også hjertet.
Whilestress kan for å stige i blodtrykk, sukker nivåer, spiller det også en rolle inmental sykdom så må vi håndtere og unngå stresset naturlig ved meditationwhich igjen hjelper oss til å konsentrere seg om visse arbeid og holder peaceful.The viktigste årsaken til mange sykdommer er røyking, så vi burde helt avoidsmoking. Vi må ikke drikke alkohol under medisinering.燚 rinking vann også bære mange bakterier ofwhich noen kan være nyttig, og noen kan være skadelig, så vi bør rense itand deretter drikke det for god helse og hydrering. Hvis vannstanden er decreasedit resulterer i alvorlig dehydrering som kan føre til døden. Vitamin D spiller animportant rolle i forebygging av disse sykdommene. Vitamin D er tilgjengelig i theform av medisin som tabletter kunstig og som sollys tidlig hoursnaturally. Anti oksidanter slik som vitamin C, D og mange andre stoffer som spiller animportant rolle i å forebygge sykdommer. Teser anti oksidanter er hovedsakelig helpfulto nøytralisere frie radikaler, som er giftige biprodukter av naturlig cellmetabolism. Da det menneskelige legeme naturlig produserer anti oksidanter, men de arenot tilstrekkelig. Vi har å konsumere dem eksternt. Produseres naturlig antioksidanter er mer nyttig enn kosttilskudd. Men matvarer inneholder tusenvis oftypes av antioksidanter.
Blåbær, sorte bær, kran bær, raspe bær, halm bær, epler, kiwi, pærer, ananas, appelsin er noen av fruktene foreslått av leger asthey er rik på anti oxidants.?Vegetables som kål , spinat, poteter og søtpoteter alsocontain masse anti oksidanter. Valnøtter, soursop, cashew, mandler, havre basedproducts og mørk sjokolade også foreslått av leger for patientssuffering fra sykdommer. Mørk sjokolade gir en stor lettelse fra stress soduring eksamener de fleste av elevene spiser sjokolade. Frivillig arbeid, berikelse klasser, og hobbyer og er alle gode aktiviteter som gir fred i sinnet er preventivemeasures. Flere og flere vi har å bruke vår tid minst førtifem minutesin bønn som gir oss stor lettelse, unngår depresjon og angst som inturn opprettholder blodtrykket og sukker. Ingen av oss ønsker å leve inthe frykt for alvorlig sykdom. Så ved å praktisere noen sunne tiltak vi canprevent alvorlige og kroniske sykdommer og føre et lykkelig og behagelig liv.
