Spørsmål Book Hei Sheri, jeg er en mannlig 50 år gammel som klarer å slutte å røyke for nesten 7 måneder nå, etter 30 år. Ikke slank ikke lubben, ingen familie diabetes historie, veldig sedentarian og med lite eller ingen trening. Jeg pleier å ha Glaukom resultater mellom 80 og 103 mg /dl (fastende blod) for år. Forrige uke jeg ble kjørt til sykehuset (i Barcelona, Spania) med en nyrestein. Massevis av smerte og stress. Jeg har hatt en stor kaffe med tre sukker som en halv time før hendelsen. De gjorde en blodprøve, og resultatet kom 133 mg /dl. Hva tror du bør bli den neste prosedyre? Jeg har blitt fortalt at det kan være danne stress. Jeg vanligvis pleier å bekymre deg mye. Takk så mye.
Svar
Michel, etter det bestemt resultat (133 mg /dl) var sannsynligvis på grunn av stress av den fysiske smerten som du var i. Men det ville være godt å ha det kontrolleres på nytt i en rutinemessig fysisk neste gang du har en. I mellomtiden, den beste måten å forebygge diabetes (som du kan gjøre på dette punktet) er å fokusere på å gjøre forbedringer i kostholdet ditt, som for eksempel å begrense mengden av «hvite» mat du spiser som hvitt mel, sukker, ris og poteter , og prøver å være mer fysisk aktiv på en daglig basis. Du kan begynne med å bare stå opp mer og ta flere skritt hver dag. Deretter, når du har tid, begynne å gjøre noen regelmessig mosjon. På dette punktet, selv om du har diabetes, kan du reversere den med en bedre livsstil. Congrats på å slutte å røyke, men det kan være lurt å kutte ned på kaffen også som det kan føre til insulinresistens. Jeg skrev en bok for et par år siden som kan være nyttig for deg, The 7 trinn Diabetes fitness plan, og du kan finne andre artikler og info på min hjemmeside på www.shericolberg.com. Lykke til!
Sheri
