No liker å tenke på muligheten for å få kolon
eller endetarmskreft. De fleste av oss bare håpe denne sykdommen vil passere
oss. Men American Cancer Society sier at nesten
150.000 mennesker vil bli diagnostisert med tykktarmskreft i
2011. Så her er noen helse råd: øke inntaket av
folat
Folat er et vitamin som ofte forbindes med graviditet og
forebygging av fødselsskader, men det har mange andre viktige
jobber i tillegg – en. som er kreftforebygging.
Ifølge forskere ved National Cancer Institute i
Rockville, MD, folk som spiser rikelig med folat har en
lavere risiko for kolorektal kreft.
Forskerteamet teamet~~POS=HEADCOMP brukte data fra en diett undersøkelse startet i
1995, som omfattet mer enn 500 000 middelaldrende og Selge eldre amerikanske voksne. Ved starten av studien, etter deltakerne fylte ut et spørreskjema om deres normale spisevaner Hotell og eventuelle kosttilskudd de tok regelmessig. Forskerne
deretter beregnet hvor mye folat de fikk på en typisk dag.
For de neste 10 årene, de holdt styr på antall
kolorektal krefttilfeller som ble diagnostisert i
deltakere. I alt ble 7200 saker opprinnelig rapportert, etter blant annet om 6500 som ble diagnostisert etter starten av
folat befestning programmet, som ble igangsatt i
USA i 1998.
Forskerteamet fant at personer som spiste den høyeste
mengde folat hver dag (minst 900 mikrogram post-
festningsverk) var 30% mindre sannsynlighet for å få tykktarmskreft
enn de som fikk mindre enn 200 mikrogram hver dag.
anbefalte daglige rasjon (RDA) for folat er 400
mikrogram for de fleste voksne og 600 mikrogram for
gravide. Som et resultat av festningsverk, gjennomsnittlig
persons folat inntak gjennom matvarer økte med ca 100
mikrogram. Selvfølgelig følge legens råd om
riktig RDA for folat for dine spesielle
omstendigheter. Du kan også holde folat inntak opp av
legge disse seks mat til kosthold:
1. Asparges
to. Barley
3. Beef
4. Bran
5. Ølgjær
6.Brown ris
registrere deg for Leger Helse Press e Bulletin
Besøk:. GRATIS melde seg på Leger Helse Press E-oppslags Motta en gratis kopi av The Seven Fighting rettsmidler toShield deg mot kreft …
