Det er nedslående å se at den viktigste delen av en kvinnes fysiologi og hennes reproduktive system, vagina, er den minst snakket om når det gjelder helse og hygiene. Imidlertid bør man innse at bortsett fra å være et viktig organ for samleie og reproduksjon, det fortjener mye mer oppmerksomhet enn det vanligvis gitt. Grunnen er at en sunn skjeden ikke bare forbedrer sexlivet ditt drastisk, men det enda øker den generelle helse og velvære også. Her er hvordan du kan holde dine intime området rent og sunt
Vask alltid hele området forsiktig.
Det er viktig å holde vaginal området, inkludert kjønnsleppene og vulva, ren for å begrense enhver bakteriell oppbygging og unngå visse infeksjoner. Imidlertid vaginal område som er sure av natur huser også gunstige bakterier som bidrar til å opprettholde et normalt pH-nivå og holde området rent på egen hånd. Når det er sagt, du fortsatt trenger å sette inn noen innsats for å sikre renslighet og hygiene. Prøv å ikke bruke vanlig såpe og vann metode for nevnte formål. «Såpe og vann er både tøffe og dehydrerende medier for rengjøring av intime området. Mens såper har en pH i området fra åtte til 11 og vanne en nøytral pH, både når de brukes i kombinasjon for å rengjøre, kan vaske av beskyttende syre dekselet som er naturlig tilstede i kjønnshår området, sier Dr Kaustubh D. Kulkarni, klinisk direktør og medgrunnlegger av Siddhi Livet assistert befruktning Centre. Også lese om andre tips og triks for å forbedre vaginal helse.
Velg over mot produkter med omhu:
Det er mange over disk vaginal vasker og Douches som lover å holde vaginal området rent og beskytte den mot bakterielle infeksjoner og andre UVI. Men det er viktig å lese etikettene nøye før du plukke opp en av disse produktene, som noen av dem kan inneholde elementer som kan gjøre mer skade enn godt. «Hvis du noen gang plukke opp en være sikker på at produktet har melkesyre som en av sine hovedkomponenter, som melkesyre vil sikre vedlikehold av pH-balansen i området, sier Dr Kulkarni. Alternativt kan du også gjøre en vask hjemme med baking soda og vann som er naturlig og antas å være svært effektive. Husk mens rengjøring området alltid gjøre det fra foran til bak og ikke vice versa for å unngå smitte. Les også om de seks vanligste årsakene til UVI en kvinne kan lide av.
Ta godt vare etter et samleie:
Mens du gjør alt for å holde vagina sunt, hvis du fortsatt uvitende om rengjøring av området etter en romantisk kveld, så er det en god sjanse for at all din innsats kan gå ned i avløpet. Det gjør det enkelt å komme opp og rydde selv etter samleie for å begrense bakterieoppbygging som kan gi opphav til infeksjoner eller andre symptomer som svie og kløe i området, spesielt hvis du har flere partnere. Husk, etter samleie, levningen av sæd, utflod og den ekstra fuktighet gjør området utsatt for infeksjoner, i ditt tilfelle hygiene kvotient er ikke opp til merket. Så gjør det et poeng å rense området grundig etter loven. Les også hvordan å vare lenger i senga – 5 nyttige tips for vill natt.
Spis et balansert kosthold:
Visste du at det du spiser kan ha en effekt på helsen til vagina på mange måter. For eksempel, mat og drikke som gir deg en dårlig ånde som kaffe, øl eller syreholdig mat, er også ansvarlig for en stygg lukt i vaginal området også. Matvarer som er lastet med krydder og årsaken surhet kan også forstyrre pH-balansen i vaginal området. Disse matvanene gjør området utsatt for infeksjoner også. For å unngå dette, sørg for at det daglige kostholdet inneholder neutralisers som frukt av forskjellige varianter og størrelser. Av samme grunn, sørg for at du ikke unngå å drikke minst åtte glass vann om dagen
forsiktighet under menstruasjon.
Under menstruasjon den normale pH-balansen i vaginal området går litt haywire, så forsiktighet bør tas for å gjenopprette normalitet i området. Alltid gjøre det et poeng å vaske området grundig med varmt vann før hver endring. I tilfelle du ikke er i stand til å gjøre det hver gang, tørk av med en ren feminin tørke eller papir tørr klut. Sørg for at du endrer din sanitetsbind ofte, minst en gang i hver sjette time. Husk at menstruasjonsblod fanget i sanitetsbindet sammen med fuktighet kan øke sjansen for å få en bakteriell eller viral infeksjon. Husk at langvarig bruk av et bind, uten hyppig endring kan også føre til utslett som kan være svært vanskelig å håndtere. Derfor er det viktig å være ren og hygienisk i disse dager for å sikre at du ikke gå på akkord med ditt velvære. Les også om 10 hygieniske regler for å opprettholde under menstruasjon.
Bruk komfortable klær:
Alt som designer slitasje undertøy som du plukker opp så kjærlig kan være et godt valg for en natt med lidenskap, men det er kanskje ikke det beste for kroppen din alle tiden. Myk pustende stoff som sikrer riktig luftstrøm er et ideelt valg. Så selv om din garderobe har masse fasjonable dameundertøy ikke glem å hamstre på grunnleggende bomull undertøy også. Redd designer seg for spesielle anledninger. Gjør det til en vane å være raske til å endre undertøy etter trening eller hvis du svetter mye. Fuktighet og fuktighet i området er ideelt for en gjær infeksjon å sette i
Besøk en gynekolog jevnlig.
Selv om dette er et personlig valg, er det bedre hvis du gjør det til en vane. Kvinner, spesielt i sin beste alder forsømmelse en konsultasjon med gynekolog før det er en krise eller er noe relatert til unnfangelse og graviditet. Imidlertid vil en intern sjekk opp minst en gang i året hjelper deg ikke bare holde vaginal området sunn og infeksjon gratis, men det kan også bidra til å avverge angrep av ulike problemer som er mye mer alvorlig. Les også om de åtte grunner som kan gjøre deg søke etter en gynekolog utnevnelse.
Bildekilde: Getty Images
Du kan også liker å lese:
Guide til første gang sex for kvinner
Er moderne India drepe sine urbane yrkesaktive kvinner?
11 helse tips for kvinner fra helsetjenester eksperter
For mer om kvinners helse, kan du besøke vår
kvinners helse
. Følg oss på Facebook og Selge
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår
forum
.
