Som en person blir gammel, er risikoen for å utvikle høyt blodtrykk eller også kjent som hypertensjon øker også. Leger vil anbefale en kombinasjon av medisiner og spise et sunt og balansert kosthold for å senke blodtrykket, siden har høyt blodtrykk vil oftest enn ikke setter deg på et høyere risiko for å utvikle hjertesykdom, hjerneslag, ødelagte blodkar og aneurismer . Heldigvis finnes det mye informasjon om hvordan du kan redusere høyt blodtrykk ved å velge sunn mat og unngå de som kan være en medvirkende årsak til sykdommen. Klikk her for lavere blodtrykk Solution Instant Access nå! Ifølge The National Academy of Sciences «Institute of Medicine, er det ideelt at en persons daglige forbruk av natrium ikke overstige 2400mg. Personer som står i fare for å ha høyt blodtrykk bør unngå preparerte matvarer som cottage cheese, supper, snacks og krydder siden de nevnte matvarer er den viktigste kilden til natrium. Dermed alltid foreta en vane å lese etikettene på matvarer for å holde ditt daglige inntak innenfor grensene og ikke legge bordsalt til food.Another god måte på hvordan å redusere høyt blodtrykk er å erstatte bearbeidet mat med ferske matvarer når du får sjansen. Også gjør en vane å tilberede din egen kjøtt og vegetabilske produkter for å unngå for mye natrium og redusere bruken av sauser, ketchup, relishes og syltede produkter som sådan er høy i natrium innhold. Hvis du ønsker å forbedre mat smak, dryss den med blandede krydder liberalt stedet.Jeg American Heart Association anbefaler at en persons alkoholforbruket begrenses til én drink per dag, helst rødvin. Rødvin øker HDL eller gode kolesterolet nivå og i sin tur reduserer arterie skader. På denne måten vil du være i stand til å motta maksimal effekt uten å fremme andre alkoholrelaterte diseases.As en konklusjon, vil de nevnte måter på hvordan å redusere høyt blodtrykk bare være effektiv hvis du har disiplin og viljestyrke til å følge dem. Klikk her for lavere blodtrykk Solution Instant Access nå!
