Spørsmål Book I mange år har jeg hatt dette problemet. Det er ikke konstant, men er veldig plagsomt når jeg får det.
Når jeg blir veldig stresset, jeg får minst 2 knop i halsen min og noen ganger en tredje en i tillegg.
Når jeg får disse knop, gjør vondt i høyre håndledd. Håndleddet mitt føles som det blir innsnevret. Hvis jeg prøver å trykke hånden min fremover eller bakover, fører det til enda mer smerte. Hvis jeg gjør en sirkel med håndleddet, føles det som ting blir most opp. Den slags dukker, men det føles ikke som noen lettelse.
Er det en måte å kvitte seg med knutene? Kan jeg gjøre noe som vil minst lindre smerter i nakken eller håndleddet?
Jeg har hatt x-stråler på halsen og håndledd, og legene sa at alt var helt fint.
Takket
Svar
Andrew!
Takk for skriving
Dette er en svært vanlig forekomst i mine pasienter . Stress fører til at nakkemusklene til å stramme, stramme musklene trekke halsen bein fra hverandre, bein komme i veien for nerver og holde dem fra å gjøre jobben sin, nerver, nerver feilaktig fortelle musklene i håndleddet for å stramme, og håndleddet gjør vondt! Det er ikke komplisert.
Når du sier «legene sa alt var helt fint» Jeg antar du mener leger?
Dette svarer vanligvis best å chiropractic omsorg.
Her er en øvelse som vil hjelpe deg.
Knoklene er ikke passer sammen som de skal. Den lille stykke glatt bein på den ene ryggvirvler (en hals bein) sitter ikke ned på den lille glatt stykke bein på neste ryggvirvlene.
Det er et hjem øvelse du kan gjøre som vil rette det opp. Og det er dette.
Stående eller liggende på ryggen, holde ansiktet rett frem. Ikke vipp haken ned eller opp. Hvis du ligger på ryggen, flytte ansiktet mot taket er slik at hvis det rørte taket, vil ansiktet ditt være flatt på taket. Hvis du står, går det rett frem på en slik måte at din panne og hake ville berøre veggen foran deg på samme tid. Det har å gå rett frem.
Holding den posisjonen, flytter haken i et åttetall mønster. Forestill veggen er et stykke papir. Du har en blyant som stikker rett ut fra haken. Bruk spissen på en blyant til å skrive en «8» liggende på siden. {} – {}.
Når gjort riktig, halsen vil deretter foreta en farlig støy i bunnen av hodeskallen. Dette er bra. Det vil hjelpe halsen. Det kan ikke ta popping klikkelyd høres ut med en gang, men det vil sikre at ingen skade er gjort og faktisk vil løse problemet hvis en vedvarer i å bruke den.
Det er også en tenke kalt Posture Pump som vil slappe av og muskler og gjenopprette halsen bein. Den er tilgjengelig på de fleste kiropraktisk kontorer.
En kiropraktisk undersøkelse og en second opinion på x-stråler er også en god idé.
Å finne en god kiropraktor, gå til www.sorsi.com, www.icak.com og www.soto-usa.com og ser etter en god kiropraktor nær deg. De kan gå over trening med deg. Det om fra Dr. DeJarnette forfatterskap.
Spør dem om de gjør «cervical stairstep prosedyren» før du gjør en avtale med dem.
Dr. Rozeboom
