Akne er den vanligste hudsykdommen i USA, påvirker over 60 millioner voksne og tenåringer hvert år. Når du kjemper akne, vil du høre mange rettsmidler, kurer, tips og «hvordan er». For eksempel, hvor mange ganger har du hørt «Sunn hud starter fra innsiden og ut? Sannsynligvis mange ganger. Men mens du kan være lei av å høre det, det er sant. Arbeide fra innsiden og ut er den beste acne behandling du kan use. kosthold, livsstil, eller behandlingsmetoder du kan forbedre helsen din hud og kropp, noe som vil hjelpe til med kontroll av akne og relaterte problems. Følgende informasjonen vil hjelpe deg i å gjøre kvalifiserte beslutninger. Du kan lese gjennom dem alle eller velg fra listen nedenfor for å gå rett til den informasjonen.
1. Vask putevar ofte og alltid bruke rent ansikt håndklær. Skitne håndklær og putevar kan havnen bakterier og bakterier som kan gjøre akne verre.
2. Et godt kosthold er et effektivt verktøy i å kontrollere akne, spesielt frukt og grønnsaker som er rike på antioksidanter, kombinert med tilstrekkelig protein. Et sunt og balansert kosthold påvirker helsen og effektiviteten i kroppen og som inkluderer skin. alle organer i kroppen er avhengig av de samme vitaminer, mineraler og næringsstoffer til function. Da huden er ved slutten av mat linje, lider sterkt fra en dårlig balansert diett.
3. Du kan få massevis av antioksidanter som selen og Q10 ved å spise tunfisk, laks, kveite, torsk, snapper, lam, reker, sjampinjonger, og paranøtter. Også spise masse fargerike grønnsaker og frukt. Bær, tomater, aprikoser, rødbeter, squash, spinat, søtpoteter, mandariner, paprika og bønner er overfylte med antioksidant godhet.
4. Styre klar av overdreven soling. Solen er en enorm atomreaktor. I tillegg til å produsere varme og lys, den sender også ut andre former for stråling som noen ganger kan skade huden din. Jordens atmosfære filtrerer ut mye av den mer farlig solstråling, men noe av det blir gjennom – hovedsakelig i ultrafiolett (UV) band. UV-stråling i sollys kan føre til smertefulle solbrenthet og visse typer hudkreft, og kan også alderen din hud.
5. Ikke plukk, pop eller klem, eller på annen måte rote med huden din. Klemme kviser eller whiteheads kan føre til infeksjon eller arrdannelse. Det gjør nesten alltid akne du har verre.
6. Stress har et sterkt forhold til akne og en dyp impact. Når under stress kroppen produserer hormonelle steroider, som kortisol (et kortikosteroid hormon ofte kalt hydrokortison) .a likhet med andre hormonelle steroider (testosteron, dihydrotestosteron, etc.) disse kjemikaliene mål huden på en forstyrrende måte og acne bluss-ups kan sammenfalle med økt stress.
7. Spis Vitamin A for å bli kvitt tørr, flassende hud. Dette vitamin hydrater de lavere lag av huden din å holde det fuktig og smidig. Appelsiner, gulrøtter, cantaloupe, grønne blader, egg, ost og melk er alle gode kilder til dette vitaminet. Dette er en av de beste naturlige akne behandling.
8. Kvinner som har sensitiv hud eller eksem bør forkaste kosmetikk som har vært på hyllen for en lang periode. Det er fordi de kan bli forurenset hvis noen av sine konserveringsmidler bryte ned eller oksidere over tid.
