Being den mest fleksible ledd i menneskekroppen, er skulderen utsatt for skader og forvridning som vanligvis er meget smertefull. En forstuet skulderen kan begrense omfanget av bevegelse og svekke funksjonen. Fysioterapi øvelser for skulderen er svært gunstig og effektiv i behandling av smerte, stivhet og andre saker som berører denne regionen av kroppen. Det finnes mange typer slike øvelser som reduserer skuldersmerter. Hver type er ment å hjelpe en person med å komme fra et bestemt skulder skade eller for å hjelpe til forbedring av funksjonen.
Physical Therapy Øvelser – En effektiv smertelindring Solution
lav forekomst av skadelige effekter har økt populariteten til fysioterapi trening i USA. Enten du lider av skulder leddgikt, frossen skulder, skulder bursitt, og andre skulder forhold, fysioterapi øvelser er det beste alternativet. Ved å ty til terapi øvelser, kan du effektivt lindre stivhet og skuldersmerter, alle uten behov for kirurgi. Imidlertid er de terapeutiske øvelser anbefales ikke snart etter utbruddet av skaden som det kan føre til ytterligere skade.
Fysioterapi øvelser for skulderen er svært effektiv til å
Gjenopprett normal skulder bevegelse og fleksibilitet
Mobilisere og styrke muskler og ledd
Redusere smerte
øke fleksibilitet
Forbedre funksjon
Når smertene blir verre, det er bedre å oppsøke en fysioterapeut. En trenet fysioterapi profesjonell kan hjelpe deg lette din smerte og hjelpe deg å leve et mer selvstendig, aktivt liv.
Ulike typer øvelser for skulder Smertebehandling
styrke og tøyningsøvelser er det beste forsvar mot skulderproblemer.
skulder tøyningsøvelser
Stretching øvelser forbedre fleksibiliteten i skuldermusklene. Stretching kan bidra til å redusere din ledd og muskelstivhet, og dermed hjelpe deg å opprettholde fleksibilitet til å utføre alle rutinemessige aktiviteter. Du bør fortsette disse øvelse rutine, selv etter å ha nådd hjem for optimale resultater.
Skulder styrke øvelser
For å forbedre din skulder muskelstyrke og forbedrer blodstrømmen til skulderen, skulder styrke øvelser er det ideelle alternativet.
Rotator Cuff øvelser
rotator cuff er den viktigste stabilisator av skulderleddet. Det er derfor nødvendig å styrke alle musklene i rotator cuff. Denne typen trening bidrar til å hindre skulder impingement og felles rotator cuff skader, inkludert rotator cuff tårer, senebetennelse, og skulder impingement syndrom.
Maler eller pendel øvelser
Disse er effektive for å utvinne fra skulderlidelser. Disse er utført for å øke omfanget av bevegelse. For å sikre maksimalt resultat, bør disse øvelsene gjentas flere ganger på en dag. En konsultasjon med legen din vil fortelle deg om du er kvalifisert for behandling. Analysere den fysiske tilstanden til pasientene, vil fysioterapeuter vurdere din skulder smerte symptomer og vil utvikle tilpasset program for fysioterapi øvelser for skulder som fungerer for deg.
