Diabetes øker blodsukkernivået i kroppen sammen med predisponerende deg til andre helsemessige komplikasjoner som hjertesykdommer og høyt blodtrykk. Diabetes og hypertensjon er nært beslektet, noe som betyr at folk som lider av en hvilken som helst tilstand har økt risiko for å utvikle den andre. De fleste er ikke klar over det faktum at i diabetikere, høyt blodtrykk setter deg høyere risiko for å utvikle helsemessige komplikasjoner som diabetisk retinopati og nefropati.
Ledelse av blodtrykket er svært viktig for å redusere risikoen for kliniske komplikasjoner relatert til hypertensjon, så vel som diabetes. Man kan kontrollere sine blodtrykk ved å følge noen livsstil tips som –
vanlige treningen Anmeldelser – Gjør det til en vane å trene i minst 30 minutter hver alternative dag. Selv indulging i enkle treningsopplegg som løping, hopping og rask gange kan være svært effektive
Opprettholde en sunn vekt.
– Overvektige personer har en økt risiko for diabetes og høyt blodtrykk, og dermed er det viktig å opprettholde en sunn vekt ved å lede en aktiv livsstil og følge et balansert kosthold
Spis et balansert kosthold.
– Ditt kosthold bør være rik på frisk frukt og grønne grønnsaker sammen med som inneholder en god mengde linser. Også begrense inntaket av salt og mat som er fet og krydret
Andre faktorer Z -.. Slutte å røyke og begrense alkoholforbruket i tillegg til å besøke legen din regelmessig for å forebygge høyt blodtrykk
Du kan også liker å lese:
Unngå Diabetes Tips – plukke de riktige snacks
Unngå Diabetes Tips – Øv porsjonskontroll
Forhindre! diabetes Tips – få regelmessige helsekontroller
For mer om diabetes, sjekk ut vår diabetes delen og diabetes siden. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
Og for helserelaterte spørsmål, kan du besøke vår Spørsmål og svar-delen.
