Migrene er en forferdelig sykdom som rammer millioner av mennesker over hele kloden. Den rammer langt flere kvinner enn menn (20% av kvinnene befolkningen og 10% menn). Den dårlige nyheten om migrene er at det er fortsatt ingen bevist medisiner som kan gi kur fra denne hodepine smerte. De tilgjengelige medisiner til dags dato brukes til å gi lindring fra smertene, men de kan ikke brukes til å helt gi kur av migrene hodepine.
Den gode nyheten er at det finnes måter å forebygge migrene. Disse måter har å gjøre med teknikker som brukes for å reversere hver av migrene årsaker. Så, ved å forstå hva som forårsaker migrene du vil være i en bedre posisjon til å finne måter å hindre det.
Det første du må forstå er hvordan hodepine smerte er opprettet. Smertene skyldes en plutselig endring av serotoninnivået i blodet. Slipp av serotonin skaper andre stoffer som kalles nevropeptider som til slutt forårsaker smertene
De viktigste årsakene til migrene kan klassifiseres i følgende kategorier:.. Hormonelle endringer, mat og drikkevarer og livsstil
Hormonelle endringer: Denne effekten hovedsakelig hjem, særlig under svangerskapet og menstruasjon perioder. Kvinner som har en predisposisjon for hodepine ofte opplever migrene ofte under sin syklus, og når de blir gravide. I løpet av disse periodene nivåene av østrogen opplever en nedgang, og dette skaper smerte. Noen kvinner i et forsøk på å regulere sine østrogennivået ta p-piller. Dette fungerer imidlertid bare for noen kvinner. I alle fall bør du ta kontakt med legen din om hvordan man skal håndtere migrene under hormonelle endringen perioder
mat og drikke. Visse matvarer er beskyldt for å være årsaken til migrene. Disse matvarer og drikkevarer inkluderer rødvin, øl, ost, sjokolade og koffein relaterte produkter. En god praksis er å prøve og unngå disse matvarene og se om frekvensen du opplever migrene blir bedre. Hvis dette er tilfelle så erstatte dem mat og drikke med andre typer
Lifestyle. Lifestyle spiller også en rolle i migrene. For eksempel:
Stress – Hvis du lever et veldig stressende liv så vil du mest sannsynlig få hodepine hyppigere.
Miljø – Hvis du tilbringer mye tid i rom med sterkt lys, høye lyder og sterke lukter (røyking) da dette vil gjøre din hodepine hyppigere og mer intense.
Sleep tidsplan – Hvis for noe grunn du ikke holde en konstant søvn tidsplan (i de tilfeller du er en hyppig), så dette er en annen måte å utløse hodepine
Fysisk aktivitet -. Hvis du trener eller gjør noen form for fysisk aktivitet svært intensivt så mest sannsynlig vil du også oppleve hodepine oftere værforholdene Anmeldelser -. Det har blitt bevist gjennom forskning at plutselige endringer i værforholdene er en årsak til migrene. Studien viste at enten en plutselig økning eller reduksjon i temperatur kan føre til hodepine til personer som har en predisposisjon for dem.
Pasienter som lider av migrene bør ikke ignorere dem. Du bør informere legen din om din situasjon, slik som å få riktig diagnose og behandling.
