Nå som ozonlaget er kompromittert og mindre i stand til å filtrere ut skadelig ultrafiolett lys, må vi være ekstra forsiktig.
Det er ingen tvil om at overdreven eksponering for solen skader huden over hele kroppen og øker risikoen for hudkreft og føflekkreft. Men bør du unngå solen helt? Nei – det ville være unaturlig. Mange synes det er behagelig og avslappende å være i solen. Det bidrar til å regulere hormoner og våre interne klokker, og det er en kilde til vitamin D, som er nødvendig for friske bein og kanskje for å forebygge brystkreft.
Ifølge Ayurveda, forbedrer soling din sirkulasjon og oppfordrer svette, rensing kroppen for giftstoffer.
Vata og kapha typer nytte særlig på grunn av oppvarming og pleie kvaliteter av sollys. Som en vata du dra særlig på grunn av oppvarming og pleie kvaliteter av sunlight.As en kapha du dra særlig på grunn av oppvarming og pleie kvaliteter av sollys.
Som en pita du trenger å være forsiktig fordi varmen fra solen kan forverre din brennende dosha. Pitta dosha. Som en vata du dra nytte av oppvarming og pleie kvaliteter av solen, men du aller mest vær forsiktig det ikke forverre din brennende pita natur.
Som en kapha du dra nytte av oppvarming og pleie kvaliteter av solen, men du aller mest vær forsiktig det ikke forverre flammende pita natur Lys-skinned folk i alle doshas må være forsiktig også. Moderasjon er nøkkelen – en halv time om dagen til femten minutter to ganger i uken, avhengig av din hudfarge. Og, selvfølgelig, alltid bruke solkrem og unngå solen midt på dagen.
Moon Bathing
Bading i huden måneskinn er en annen ayurvedisk tradisjon. Det sies at den bleke, kule lyset fra månen er kjøling og beroligende til doshas. På grunn av pitta natur, er det sagt at du dra nytte spesielt fra en måneskinn spasertur eller bare sitte i nærheten av et åpent vindu under fullmånen.
