A gikt leddgikt kosthold er en som kan være lav i puriner. Selv om legene pleide å regelmessig gi råd eliminere puriner så veldig mye som mulig, nå anbefaler de å endre purine inntak og holde den på en rettferdig nivå. Denne dietten kan være tung i meieriprodukter, frukt og grønnsaker. Du kan bør drikke mye vann og fruktjuice. Dine proteiner burde være langt mer fra grønnsaker enn fra kjøtt, som trenger for å være begrenset til omtrent seks unser per dag. Det vil være en utrolig veldig god ide for deg å gå på nettet eller investere i en bok som viser alle matvarer og deres purin nivåer.
Bestemte matvarer må virkelig unngås når du kan være med gikt leddgikt kosthold. Innmat (koronar hjerte, hjerne, nyrer, lever, sweetbreads), valgte fisk og sjømat (kamskjell, blåskjell, sild, makrell, sardiner, ansjos), rike sauser, buljong kremfløte, bacon og vilt (som inkluderer duck og gås) er aller beste venstre untasted.
Du er i stand til å konsumere mindre mengder av visse matvarer etter en dag (men ikke alle av dem på en gang) om deres purine nivåer er litt for høy side. Eksempler på dette kan være fjærfe, kjøtt og fisk som ikke er på variasjon over, hele korn brød, pasta og ris, havregryn, belgfrukter /tørkede bønner, sopp, blomkål, asparges eller spinat.
målet ditt er å absolutt ikke gå over hundre gram protein per dag. Bestem den for grunnlag av syv gram tilsvarer en unse av kjøtt. Men vil ikke overse at det kan være protein i belgfrukter, tørkede bønner og nøtter, mye også. Femti prosent en kopp korn, eller en skive brød kan også bestå av alle rundt 3 gram protein.
Disse matvarer er gunstig for andre fasetter innenfor ditt velvære, men moderasjon vil være avgjørende ordet for en gikt leddgikt diett. Og overse om øl. Det har en høy gjær innhold materiale som er sikkert veldig dårlig for gikt. Ingen alkohol er utmerket for gikt, men øl er av mye det verste.
Du vil kunne ha større porsjoner ved inntak av ost, lav fett melk og egg, som kan være høy i protein men utgjør heller lav purine nivåer. Tester synes å indikere at personer som konsumerer store mengder av meieriprodukter og frukt minimere risikoen for å ha gikt angrep med femti prosent.
Vanligvis ikke unnlate å utøve daglig, drikke mye vann, og klokke enkeltpersoner puriner i din geit leddgikt diett. Dine fakkel-ups vil redusere i antall og intensitet, i stedet for veldig vare så lenge. De kan også gå fra hverandre!
