Å ha en
kreft-bekjempelse supermat liste
er et must. Den dødelige sykdommen dreper millioner daglig. Bortsett fra å vite hva som forårsaker kreft, er det også nødvendig at vi vet også hva slags mat å bekjempe den med.
Det vil være enkelt for en lege å liste ned matvarer som er forsknings bevist, og kjent for å forårsake kreft . Det er som foreløpig ikke klar og sikker måte å kurere kreft, men kjemper det kan gjøres med riktig ernæring.
Sunn mat og leve en sunn livsstil er den beste måten å bekjempe kreft. Mat lavt kolesterol og fett, men strøm-pakket med fytokjemikalier og antioksidanter er de du vil kalle supermat som bidrar til å redusere risikoen for kreft.
Antioksidanter er vitamin C, lykopen, og beta-karoten, som er rik på frukt og grønnsaker. Fytokjemikalier beskytte celler mot skadelige forbindelser i mat og i miljøet og hindrer celleskader og mutasjoner, som finnes for det meste i cruciferous grønnsaker.
like oss på
Disse næringsstoffene kombineres for å være en kreft-bekjempelse mekanisme for kroppen. Studier har vist at personer med en diett bestående hovedsakelig av grønnsaker og frukt er den laveste for å være i faresonen for å få kreft.
Her er vårt
kreft-bekjempelse supermat liste
for deg å legge til ditt daglige kosthold. Disse matvarer er ikke bare enkelt å legge inn dine retter, de er også lett å finne som de er så vanlig. Det finnes andre, men dette tre er den mest potente.
Hvitløk
Hvitløk reduserer tykktarmskreft og kjemper H. pylori bakterier som er kjent for å forårsake sår og magekreft . Den svovelforbindelser som gir hvitløk sin unike aroma kan stoppe kreftfremkallende stoffer dannes i kroppen, hastighet DNA-reparasjon, og drepe kreftceller.
Broccoli
Phytochemicals i brokkoli som glukosinolater frigis når tygges. Disse vil da slippe beskyttende enzymer. En av de mest beskyttende enzymer utgitt av brokkoli er sulforaphane. Brokkoli og sin fetter grønnsaker er mest beskyttende mot munnhule, spiserør og magekreft.
Tomater
Lykopen, som gir tomater sin farge, er også funnet i høye konsentrasjoner kun i tomater. Dette phytochemical er mest effektivt i bekjempelse av prostata kreft, men er også effektive i å stoppe svulster i sitt spor. Det er en avskrekkende, også, for bryst, lunge, og livmorkreft
Den neste fire ikke er på toppen av vår kreft-bekjempelse supermat liste, men kan fortsatt bidra i bekjempelsen av kreft.
Jordbær
Gulrøtter
Spinat
hele korn
