Alle [spesielt tenåringer] hater denne hud problem. noen få virkelig dårlig acne som kan føre til arrdannelse, mens andre bare får et mildt tilfelle. Uansett vi trenger å se på kostholdet vårt, og endre vår tankeprosess når det gjelder å utrydde disse forferdelige urenheter og kviser.
Selv om det er noen debatt om hvorvidt bytte til en akne gratis diett faktisk fungerer, det er nok støtte der ute for at det skal være realistisk. Det er nok bevis som beviser at det vi spiser kan påvirke huden vår [vi er hva vi spiser!].
Endringer som trengs i vårt kosthold
Diet alene vil ikke klare opp eventuelle acne problemer [men det hjelper], vil du også trenger for å komme inn i vanen med rensing og fuktighetsgivende deg huden minst to ganger om dagen
Unngå eller begrense følgende:.
* peanut produkter * stekt mat * meieri * salt * raffinert sukker * høy carb matvarer * svært bearbeidet mat
Ikke alle av de ovennevnte matvarer vil øke du acne, noen mennesker er mer følsomme enn andre, og derfor vil ha en avslapnings. Prøv å eliminere en av gangen og se om det hjelper klart huden din, er jeg sikker på at du har lagt merke til at etter en fest, der du skulle spise håndfuller nøtter, du hadde en pause ut – prøv å begrense peanut inntak for et par uker, og se om det er en forskjell [peanøtter brukt som et eksempel, kan det også være de fettete salte kjøttboller eller cheesy pizza stykker etc.]
Øk inntaket av følgende
* hele korn – havregryn, brun ris, hvete pasta, etc
* friske grønnsaker – alle grønnsaker er bra for deg, må du huske om ikke å legge noen fett eller sukker for å forbedre dem [trist, men du trenger for å unngå disse]
* frukt – alt vil være bra for deg, men det er noen som har et svært høyt sukkerinnhold, begrense disse der det er mulig
* magre proteiner – det er ikke noe mer velsmakende enn det stykke fett på kanten av en perfekt stekt biff, unngå dette velsmakende godbit helt hvis du har en hud problem. Kylling hud er også et nei nei, inneholder dette store mengder fett og kan også øke oiliness at du prøver å rydde opp.
Noen mulige årsaker til akne [unntatt matvarer]
* hormoner – den hormonelle økningen som skjer når vi blomstre fra pre-tenårene i puberteten
* p-piller – som starter eller slutter p-piller kan ha en hormonell reaksjon som kan forårsake kviser
* hormon endringer – i svangerskapet, går dårlig kropp gjennom noen store endringer i denne perioden, og mens noen kvinner blomstrer og ser vakker det er noen der ute som har motsatt reaksjon på dette svært vanlig forekomst
* noen medisiner – mens du prøver å kontrollere eller kurere andre problemer en reaksjon kan oppstå noe som gir deg et alvorlig tilfelle av disse forferdelige kviser
* fettete make-up – dette kan blokkere porene i huden din, må du huske å få ikke fettete make opp når neste kjøpe disse elementene
* arvelig – vanligvis hvis en av foreldrene dine hadde en dårlig hud problem, vil du ha en større sjanse for å få en kvise problemet også
skal du på en sunnere diett vil definitivt øke energinivået, generell helse og ganske muligens gi deg et klarere, skavank gratis hud.
Hvis du er ute etter noen kvinners bowlingsko så sørg for å besøke nettstedet mitt. Komplett utvalg tilgjengelig, inkludert Etonic, Brunswick, og Dexter kvinners bowling sko.
