En fersk studie har funnet at pågående aerobic aktivitet kan bidra til å bremse utviklingen av Parkinsons sykdom, som er en lidelse som påvirker nervesystemet.
J. Eric Ahlskog, Ph.D., MD, en nevrolog ved Mayo Clinic, sa: «Aerobic trening betyr kraftig mosjon, som gjør deg varm, svett og sliten.» Eksempler på aerob trening inkluderer briskly vandre eller bruke en elliptisk maskin.
Forskerne fant at trening hjelper mot hjernen krymping, tregere hjernens aldring, opprettholde sunne hjernen tilkoblinger og frigjør trofiske faktorer -. små proteiner som fungerer på samme måte som gjødsel på en plen
Dr. Ahlskog tyder på at fysioterapi bør inkludere flere aerobic-stil øvelser når du arbeider med pasienter med Parkinsons disease.Dr. Ahlskog gjort følgende anbefalinger i forhold til å inkludere mer aerobic øvelser inn i livet ditt -. Om du har Parkinsons sykdom eller ikke det kan fortsatt hjelpe til nytte for din generelle helse
Begynn sakte – begynne med 15 minutter og holde legge på tid som du blir sterkere og sprekere
sett mål – mål i 45 minutter til en time med høy aktivitet minst fire ganger i uken
Har en aktivitet du liker – du « vil være mer tilbøyelig til å feste med det hvis du liker det
Push deg selv – øke repetisjoner eller prøve og passere andre turgåere
Dr. Ahlskog gjør stresset ett viktig punkt: «Vær sikker på at du har jobbet med legen din for å optimalisere din medisinering, spesielt karbidopa /levodopa. Når pasienter med Parkinsons sykdom tregere, er tilstrekkelig karbidopa /levodopa nødvendig for å optimalisere livskvalitet og legge til rette for engasjement i trening. «
Funnene ble publisert i JAMA Neurology
.
Kilder :
https://www.eurekalert.org/pub_releases/2016-01/mc-mcn011916.php
