© janderson99-HubPages
Tidligere undersøkelser har vist at personer som deltar i regelmessig mosjon, som holder hjernen aktiv og som spiser sunt kosthold høy i vitamin E og omega-3 fettsyrer har en tendens til å bevare sin hjernens funksjon som de blir eldre.
Men så langt har det vært lite definitive forskning som involverer randomiserte studier som viser en årsak og virkning sammenheng mellom Alzheimers sykdom , næringsstoffer og kosthold. Mange studier av eldre pasienter, hvor den ene gruppen ble gitt kosttilskudd, og den andre en placebo, generelt har vært mangelfulle.
På samme måte tidligere studier har ikke vist en signifikant korrelasjon mellom næringsstoffer i kosttilskudd og hjernens funksjon evner som hukommelse , resonnement, språk og kognitive tester.
denne artikkelen drøfter nyere forskning på dette temaet.
En fersk forskningsstudie som så direkte på nivåene av vitaminer og andre næringsstoffer i blodet, funnet signifikante sammenhenger mellom et sunt kosthold og bedre hjernens funksjon og størrelsen på de delene av hjernen som er assosiert med Alzheimers sykdom. . Dette gir håp om å redusere risikoen for å utvikle denne sykdommen gjennom sunt kosthold
På samme måte, mens det har blitt vist at regelmessig trening kan hindre nedgang i muskelmasse som folk blir eldre (Se: muskeltap med Age | Hvis du ikke bruker det, vil du miste det!), har det ikke vært noen kobling mellom næringsinntak og hjernestørrelse.
Nyere forskning har også vist positive tegn på at dietten mange knyttes til bevaring av hjernens funksjon og størrelse hos eldre.
forskningen, nylig publisert i tidsskriftet Neurology, viser at pasienter med sunnere kosthold som var rik på omega-3 fettsyrer og en rekke vitaminer hadde større hjerner og bedre hjernefunksjon enn de med usunt kosthold.
i motsetning til tidligere studier som har brukt spørreskjemaer for å sammenligne dietter, denne studien direkte målte nivåene av vitaminer og fettsyrer i blodet.
undersøkelsen involvert over 100 friske eldre mennesker med en gjennomsnittsalder på 87.
Forskere tok blodprøver og analysert dem for en rekke næringsstoffer og vitaminer, blant annet vitamin B (folat, B2, B1, B6, B12), C , D og E, karotenoider, mettet fett, kolesterol, omega-3 fettsyrer og transfettsyrer.
de deretter sett etter sammenhenger mellom nivåene av disse stoffene og deltakernes prestasjoner i ulike kognitive tester.
de av fagene dietter ble ikke sammenlignes, bare nivåene av næringsstoffer i blodet MR ble brukt for å anslå størrelsen på deler av hjernen knyttet til Alzheimer’s.The teamet fant at
fagene som hadde høyere nivåer av vitamin E, B, C og D og omega-3 fettsyrer i blodet, utført bedre i mental-funksjonstester, inkludert tester av oppmerksomhet, romlige ferdigheter og visuelle ferdigheter.
fagene som hadde forhøyede nivåer av transfett i blodet, vanligvis scoret lavere på disse testene -. de tok lenger tid å fullføre testene, og viste dårligere hukommelse og språkkunnskaper
Relaterte artikler om Alzheimers sykdom
Alzheimers sykdom forebygging: Sju Sins oppført som Risiko, men årsaken er ikke Verified
Alzheimers Origin i hjernen fant frem og utvikling Spores
Skulle du ta en multivitamin hver dag – Essential, avfall eller Hoax
Gjør Din reelt behov vitamin og mineral Kosttilskudd
Hold deg oppdatert med alle de nyeste Diabetes Nyheter og råd
Få de siste nyhetene på Alzheimers sykdom og demens
Alzheimers sykdom Tegn og årsaker – Er det type-3 Diabetes
Diabetes Study viser ingen Hjerte Fordeler fra Slanking, vekttap
?
Nedre urinsyre, hindre gikt naturlig å bruke en lav purine diett
Nedgang i oppfattelse av lukt tidlig tegn på demens Risk
