Svært lite fremgang er mulig å håndtere angst panikkanfall og agorafobi uten å ta diett. Faktisk mange fagfolk mener at adressering kosthold er total kur for å overvinne panikk og angst. Men jeg’v lært at andre faktorer som personlighet, forstå den generelle tilpasningen syndrom, metoder for å håndtere skuffelse, forstå forskjellen mellom observasjon og konklusjon … er også viktig å forholde seg til i detalj. Dette programmet gitt resultater av 80% suksessrate for de som lider av angst panikkanfall og agorafobi.
Så la oss begynne med diett. Kosthold er grunnlaget for forbedring og uten det vi ikke kan forvente noen forbedring -. Absolutt ingen
En høy raffinert karbohydrat diett bestående av bagels, rundstykker, brød, kaker, kaffe og brus som inneholder koffein er den største feilen som kan gjøres. Hvorfor
Bare fordi raffinert sukker fra disse typer matvarer lett brytes ned til blodsukkeret forårsaker en rask økning av blodsukkeret – så mye som 50 kalorier /minutt. I mange år om dette ikke kan være et problem, men til slutt det er som roper «ulv». Denne raske økning av blodsukker avføles av bukspyttkjertelen som motvirker den med etableringen av insulin for å senke blodsukkeret. Under normale forhold blodsukkeret vil stabilisere seg, men etter mange år systemet er pålagt tunge og forårsaker en over overflod av insulin som skal opprettes. Dette over overflod fører til at blodsukkeret til å slippe for lav som er den tilstand som kalles hypoglykemi.
Hvis du gjør noen Internett-søk for hypoglykemi finner du en side full av symptomer som inkluderer skjelvinger, nervøsitet, kortpustethet bredde, angst, økt hjertefrekvens, hjertebank … som er grunnen til at mange fagfolk behandle angst med diett alene. Og hvis det ikke var for andre lært komplikasjoner som måneder og kanskje år – enda flere tiår – av klimaanlegg kost korreksjon kan godt være alt som kreves
Conditioning.? Pavlov gjorde de første forsøkene i condition. Hver gang han matet hunden, ringte han en bjelle. Og så, etter en periode med prøvelser (condition) han bare ringte på (uten mat) og hunden salivated akkurat som det gjorde da gitt mat. Dermed bjelle ble betinget reaksjon. På samme måte hver gang angst reaksjon ble utløst av hypoglykemi, var det rundt fysiske og psykiske stressfaktorer slik at til slutt bare å tenke på muligheten for en angst angrep (bell) bringer på en angst angrep.
Ikke desto mindre , er kostholdet den første tingen å korrigere. Start med å eliminere alle former for whiteâ € «hvitt brød, bagels, rundstykker, kaker, hvite poteter, hvit behandlet ris, sukker. Og selvfølgelig holde seg borte fra noe med koffein. Unngå fruktose. Jeg vil ikke foreslå kunstige søtningsmidler i deres sted. Hvis du leter etter en null kalori søtningsmiddel, stevia, en urt fra Paraguay, er den beste naturlig søtningsmiddel og er tilgjengelig i helsekostbutikker overalt.
Spis nøtter, kjøtt, egg, ikke bearbeidet ost, grønnsaker , og bruker bare brød laget av hele korn. Bruk naturlige søtningsstoffer som honning sparsomt. Og til å begynne med, unngå tidkrevende mer enn en del av frukt en dag. Reduser forbruket av kjøttpålegg
Fordi du kan ha ernæringsmessig stresset kroppen din, anbefaler jeg en multivitamin som RainBow Lights komplett ernærings System -. Tilgjengelig i de fleste helsekostbutikker, eller du kan bestille fra nettstedet mitt på en rabatt .
Minerals har likeledes blitt utarmet – spesielt kalsium. Den beste kalsium /mineraltilskudd er i ioneform som et produkt som kalles Xooma Coral Kalsium er også tilgjengelig via min hjemmeside.
I sammendraget, er ernæring hvor du starter. De neste utfordringene er å lære å håndtere livets skuffelser fordi hvordan ens personlighet er orientert etterlater en følelsesmessig på et tap i arbeidet med skuffelse. Det er faktisk et ønske om å unnslippe skuffelser som når symptomene er erfarne akselerere og bidra til aktivering av generell tilpasning syndrom (GAS) aktivere flight respons. DVD /CD-programmer for den profesjonelle arbeids med panikk og angst er tilgjengelig via nettstedet.
Richard Kuhns B.S. Ch. E., NGH sertifisert, gir deg nøklene til å erobre angst panikkanfall. Forfatter av bestselgende stress management hypnosis CDer på https://www.dstressdoc.com og https://www.PanicBusters.com
