ha korsryggen og hoftesmerter er svært vanlig. Minst fire av fem mennesker vil ha det en gang i løpet av livet. Noen mennesker har en tendens til å ha mer problemer enn andre, og noen faktorer er kontrollerbar, mens andre ikke er det. Lære mer om korsryggen og hoftesmerter er det første steget mot å bli smertefri.
Typer av korsryggen og Hip Pain
Det er tre kategorier av nedre rygg og hoftesmerter avhengig av hvor lenge smertene varer og hvor ofte du får det. Hvis smertene varer mindre enn tre måneder, er det akutte ryggsmerter. De fleste ryggsmerter er denne typen. Det er lett å forholde seg hjemme og ingen lege omsorg er nødvendig. Få noen dager med sengeleie hvis du liker, og deretter tilbake på føttene og jobbe gjennom smerten. Øvelsen vil hjelpe, så kan analgesics.Some mennesker har akutt smerte, men det kommer tilbake igjen, slik at det tilbakevendende. Selv om det er irriterende og frustrerende å ha smerter retur, hvis du behandler det forsiktig som før, bør det gå bort igjen, forhåpentligvis for alltid denne time.If nedre rygg og hoftesmerter vare lenger enn tre måneder, og ryggen er smertefullt mest av tiden, har du kroniske ryggsmerter. Det ville være smart å snakke med din primære omsorg lege, eller du kan prøve en alternativ metode, for eksempel chiropractic omsorg eller akupunktur. Sørg for å gå til en dyktig fagperson, som du ikke ønsker å forverre problemet! Ett unntak ikke lenger enn tre måneder regelen ville være hip og lavere tilbake smerte under svangerskapet. Gravide kvinner kan ha ryggsmerter av og på gjennom hele svangerskapet, først og fremst på grunn av den voksende livmoren og anstreng leddbånd. Men når hun hadde levert sin baby, bør ryggsmerter lette.
Hva er sannsynlige årsaker?
Flere ting kan føre til korsryggen og hoftesmerter. Langt, er den vanligste årsaken en muskel belastning, men det kan også være isjias, en ujevn bekkenet eller enda en etappe kortere enn den andre. Du kunne ha flate føtter, eller du kan ha veldig svake muskler som ikke gjør en tilstrekkelig jobb med å beskytte ryggraden. Det er også andre ting som kan forårsake nedre rygg og hoftesmerter.
Hva er Piriformis syndrom?
Piriformis syndrom er en betennelse i piriformis muskel. Denne muskelen er funnet meget dypt inne i setemuskelen, og det er den muskel som bidrar hofter til å rotere. Hvis det er stramhet i hamstring, kan piriformis bli betent og sår, selv på utsiden bakre delen av setemuskelen. Det kan hovne opp og legge press og betennelse på isjiasnerven også, forårsaker isjias. Sittende kan også forverre denne situation.To avlaste korsryggen og hoftesmerter og hevelse, er det lurt å bruke is (innpakket i et håndkle for tjue minutter, flere ganger om dagen). Tar en anti-inflammatorisk medisin vil også hjelpe, hvis du ikke har noe imot å ta et stoff for å lette saker. Hvis kontakten er utholdelig, massere muskelen dypt inn i vev. Også styrke og strekke ut hofteområdet, ved hjelp av øvelser rettet mot hofte, korsrygg og hamstring musklene.
