I en stadig mer helsebevisste verden, det er en stor økning i å snu seg mot naturlig mat (ikke-behandlet og organisk) og naturlige behandlinger eller kurer for ulike helsetilstander. Det er naturlige behandlinger for depresjon er tilgjengelige, og de har ingen av de bivirkninger av tradisjonelle farmasøytiske medisiner. Du bør lære å kurere depresjon uten medisiner før symptomene blir verre.
Først av alt, det er å kjenne deg selv godt nok til å vite når du er deprimert. Jo før du innser at du er deprimert, jo raskere kan du ta skritt for å bekjempe den. Du vet du er deprimert når du slutter å gjøre ting som du vanligvis liker, utsette, og ikke smile veldig ofte.
En av de naturlige måter på hvordan å kurere depresjon uten medisiner er ikke i det hele tatt begrenset til urter og planter, men også omfatte slike ting som fiskeolje. Grunnen til dette fiskeolje er at det er høy i omega 3-fettsyrer. DHA-estere er også funnet i fiskeolje. Høy kvalitet fiskeolje kan hentes ut fra Hoki fisk som er funnet i de kalde sørlige hav av New Zealand. Den intense kulden i vannet tillater ikke giftstoffer for å utvikle og fisken er blant de sunneste typer fisk å spise eller høste fiskeolje fra. Fiskeolje er rik på Omega 3 /DHA Estere og inneholder fettsyrer -. Essensielle fettsyrer
Det er noen urte rettsmidler som du kan ta, men vær forsiktig, urtemedisiner er akkurat som reseptbelagte medisiner, de har en biologisk effekt kan du overdose, og du kan blande feil de. Det er her forskningen kommer inn.
Sørg for at du grundig forskning noen urte medisiner du tenker på å ta, mange av dem har kliniske studier utført av forskningslaboratorier, slik at du kan lese om dem.
Så, innse at du kan være mangler i vitamin D. vitamin D kommer fra sola Ofte, når deprimert ikke var ute nok til å få kvote på vitamin D. Hvis du bor i et område uten mye sol, kan du prøve en tanning booth og se om det ikke hjelper.
En av de mer effektive måter på hvordan å kurere depresjon uten medisiner er gjennom meditasjon. Når du planlegger å gjøre den dype pusteøvelse, vil jeg foreslå du å sitte i en utendørs plass av ditt valg i sommer, eller et behagelig sted i ditt hjem i vinter. La luften inn i kroppen din i høy kvantitet. Pust en god mengde luft og puster. Gjør denne øvelsen på en daglig basis, slik at du blir vant til å gjøre det regelmessig.
For å stimulere din venstre og høyre hjerne, pust inn gjennom venstre nesebor ved å lukke høyre nesebor med pekefingeren, og pust ut gjennom høyre nesebor trykke venstre nesebor med deg tommelen, og veksler.
Mens du gjør dette, fokusere på et lykkelig minne, og fordype deg i det, re-opplever hvert eneste øyeblikk. Gjør dette dyp pusting trener minst 20 minutter hver dag, 30 minutter er enda bedre
Ayurveda.
Ayurveda behandlinger gjøre bruk av urter for å kurere depresjon. Som urter er svært bra for helsen, er mulighetene for bivirkninger utelukkes. «Vacha Rasayana» er en av de beste medisinene som brukes til å kurere depresjon. Den inneholder mange urter som er avgjørende for mental harmoni og fred i sinnet.
Å spise riktig mat ernæring fungerer som en måte på hvordan å kurere depresjon uten medisiner. Det er viktig å ta mat som er rik på proteiner og næringsstoffer. Få matvarer som brukes til herding depresjon er; nemlig gulrøtter, blomkål, agurk, rå mandler, blandet tørket nøtter og frukt, spirer og egg. All maten er nevnt ovenfor rik på næringsstoffer og gjøre bruk av dem vil bidra til å redusere depresjon til stor grad.
