Anger er en normal, sunn følelser og i seg selv er det ikke et problem. Men når det gjør at du mister kontrollen over din oppførsel og rasjonalitet, må du finne årsaken til sinne og løse problemet. Dersom du eller noen du kjenner lider av sinne eller raseri relaterte problemer, les videre for å forstå hvorfor dette skjer og hva de skal gjøre med det.
Anger kan enten være passiv eller aggressiv
Passive sinne er vanskelig å gjenkjenne fordi den er undertrykt, og du kanskje ikke engang skjønner du er sint. Rådgivning er en god måte å hjelpe deg med å identifisere gjenstand for sinne og hjelpe deg å håndtere det. Her er 5 grunner sinne er dårlig for helsen din.
Aggressiv sinne er imidlertid langt mer farlig fordi det kan føre til fysiske skader på deg og andre (og også eiendom). Du kan være klar over dine følelser om du kanskje ikke alltid forstår hva som forårsaker dette voldelig raseri. Noen ganger kan det være på grunn av en tilstand som kalles Intermittent Explosive Disorder (IED). Men alle typer aggressiv ukontrollert sinne ikke IED.
Det finnes en rekke andre fysiologiske årsaker og sykdommer som forårsaker din aggresjon, og du kan ikke engang være klar over det.
Varselskilt at sinne kan være ukontrollerbar eller aggressiv
Konstant og overdreven irritabilitet, sinne, og perioder med emosjonell løsrivelse
Feeling overveldet
Problemer med å organisere eller administrere dine tanker
trang til å skade deg selv eller andre
hjertebank, innstramming av brystet
Hodepine, trykk i hodet eller sinus hulrom
Økt blodtrykk
Fatigue
Prikking sensasjon
Hvorfor har vi blitt aggressiv og voldelig?
Vi vet ikke sikkert om ukontrollert sinne og aggresjon er symptomer på visse sykdommer eller en konsekvens av disse sykdommene. Men forskning viser at forstyrrelser eller endringer i kjemikalier i hjernen, slik som serotonin, kan føre til voldelige utbrudd og aggressiv atferd.
Nevrologer har også funnet at skade på visse områder av hjernen, for eksempel prefrontal cortex, amygdala (site for følelser, frykt og stress) og vinkel gyrus (involvert i kognitive funksjoner og språk) kan resultere i ukontrollert sinne. (2) Her er hvordan du kan kontrollere sinne med Osho enkle triks.
Kan sykdommer /lidelser årsak ukontrollerbar sinne og aggresjon?
Life Science forskere har lenge visst at psykiske lidelser som depresjon , bipolar lidelse, schizofreni, demens og Alzheimers sykdom manifest i ukontrollert sinne og aggresjon.
De vet også at fysiologiske helseproblemer som høyt blodtrykk, hjerteinfarkt, hjerneslag, kan problemer med fordøyelsen føre til aggressiv og noen ganger voldelig atferd. Men, spørsmålet er virker det begge veier? Har ukontrollerbare sinne og aggresjon være årsaken til noen av disse sykdommene?
Ja, mener eksperter.
Sannsynlige sykdommer og fysiologiske årsaker til din ukontrollert sinne og aggresjon
Hjerneskade
Ukontrollert sinne og aggresjon er en av de vanligste konsekvensene av hjerneskade. Dr Jonathan Silver, en klinisk professor i psykiatri ved New York University School of Medicine sier «Aggressiv eller irritabel oppførsel er svært vanlig etter hjerneskade. Vi vet at depresjon er absolutt en risikofaktor for aggressiv atferd, men det stammer også fra enkelte områder av hjernen som er skadet.
Så, hvis du har en skade i den fremre delen, den prefontalcortex, den resultatet av dette er noenlunde andre områder av hjernen. Ting som du tenker på og ikke gjøre uten en hjerneskade, vil du gjøre uten å tenke etter en hjerneskade «.
Stroke
En koreansk studie publisert i tidsskriftet Neurology viser at manglende evne til å kontrollere sinne eller aggresjon (ICAA) er faktisk en av de store atferdssymptomer hos pasienter med hjerneslag. (2)
De nevrologer funnet ut at 32 prosent av slagpasientene de intervjuet hadde ICAA og var nært knyttet til motorisk dysfunksjon inkludert talevansker, følelsesmessig inkontinens, og lesjoner som påvirker frontal cortex av hjernen. Her er 6 livsstil tips for å forebygge hjerneslag
De foreslåtte aggressiv atferd var mer på grunn av hjerneskade heller enn nød over deres tilstand.
Hjerteinfarkt
Hjerteinfarkt og hjertesykdom har vært knyttet til depresjon og andre følelsesmessige endringer. Mange mennesker sliter med å takle sine følelser selv etter år med å ha et hjerteinfarkt. De kan føle følelser som spenner fra angst og depresjon til raseri, frustrasjon og tap av tillit. Vær forsiktig -! Sinte utbrudd kan faktisk gi deg et hjerteinfarkt
Forskere har tilskrevet opprinnelsen til hjertesykdom og hjerteinfarkt til endringer i hjernen, serotonin trasé og betennelsesreaksjon. Alle disse, som vi vet, er direkte knyttet til raseri og aggresjon.
parathyroidisme
Kronisk tretthet og depresjon er de vanligste symptomene på hyperparatyreoidisme. Og eksperter mener depresjon kan være forårsaket av høyt blodtrykk kalsium (mer enn 10,0 mg /dl). Skriver Dr James Norman i sin Hyperparathyroidism Blog –
Har sinne ledelse problemer? Depresjon? Kronisk tretthet? Bedre sjekke kalsiumnivå i blodet! I dag drives vi på en 40 år gammel mann fra New Jersey. Selv om Robert er bare 40 år gammel, han hadde åpen hjerteoperasjon i fjor med koronar bypass fordi hans hjerte arterier er for tidlig plugget (av kalkavleiringer!). Han har blitt behandlet for kronisk tretthet og depresjon på og av de siste 10 årene, men ikke i de siste 2 årene. Robert nåværende problem er at han har økende problemer på jobb, med hyppige anfall av sinne og sporadiske raseri rettet mot andre medarbeidere og noen ganger klienter. Hans kone forlot ham 2 år siden på grunn av hans sinne problem. Under skilsmisse fortalte hun ham «Du har forandret seg! Du er ikke den kjærlige mannen jeg giftet meg med for 14 år siden. Du er sint, crazy, deprimert, og sint på samme tid! «
Robert er sakte dø av en parathyroid svulst og hyperparatyreoidisme. (5)
Vitamin B 12 og jernmangel
Mangel på vitamin B12 kan føre til irritabilitet og aggressiv atferd sammen med tretthet, rask hjerterytme, søvnløshet, lett blåmerker og blødninger og mage besvær. Forskning har fastslått at vitamin B12-mangel forårsaker forringelse av myelinlaget som dekker ryggmargen og nerver. Dette endrer hjernens funksjon ved å forstyrre dopamin nevrotransmisjon. Resultat – akutt atferdsforstyrrelser. På toppen av at hvis du har høy serumfolatnivåer, kan det forverre symptomene. Så kan mangel på andre B-vitaminer som niacin og tiamin. (Les: 10 grunner til at du virkelig trenger vitamin B12)
Du kan bli overrasket over å vite at jernmangel bidrar sterkt til aggressiv atferd. Jern er svært konsentrert i dopamin stier og dens mangel reduserer dopamin overføring forårsaker adferdsvansker. Her er noen naturlige måter å øke hemoglobinnivå.
Blyforgiftning
Barn er mer utsatt for blyforgiftning gjennom bly maling i leker og er mer følsomme enn voksne fordi tarmen absorbere bly mye raskere. Dessuten utvikler nervesystemet hos et barn er mer utsatt for toksiske midler enn den modne nervesystemet hos en voksen. (Les: Hva du trenger å vite om blyforgiftning)
En rekke studier har etablert en kobling mellom bly toksisitet og aggressivitet hos barn
Mat sensitiviteter
Forskning antyder. at 70 prosent av barn med atferdsvansker er fordi de er intolerante mot visse matvarer, spesielt kunstige farger og konserveringsmidler.
medisiner
Noen legemidler kan også være grunnen til at du får hyper i det minste eller ingen provokasjon! The National Institute on Drug Abuse, USA, rapporterer at anabole steroider som testosteron, når det brukes i høye doser øker irritabilitet og aggresjon.
Det er også tilfeller der ADHD medisiner forårsaker humørsvingninger og aggresjon hos barn, men som men dette er bare rapportert i mindre enn 10 prosent av barn.
Antidepressiva kan noen ganger føre til ukontrollert sinne hos eldre voksne. Ifølge Dr Charles Raison, Psykiater, Emory University Medical School, «En av de thorniest problemer i det hele tatt medisin er hvordan du kan fortelle om en gitt medisiner hjelper mer enn å skade en gitt pasient til enhver tid. Dette blir spesielt relevant i eldre folk som er mye på tonnevis av forskjellige medisiner, som alle har sine egne bivirkninger, og som alle kan vanligvis samhandle med hverandre «(Les: Antidepressiva – alle dine spørsmål besvart).
Et slikt medikament ifølge ham er Prozac, noe som kan ha bivirkninger som fiendtlige eller sinte følelser og impulsive handlinger.
Hvordan kan du administrere sinne og aggresjon?
Den første og fremst forslag fra eksperter er at du reduserer stressnivået. Hvordan? Gå, løpe, svømme, gjør yoga, praksis tai-chi eller meditasjon eller aktivitet som involverer trening og avslapping. Pusteøvelser er bra for å redusere stressnivået. «Du automatisk puster inn mer enn ut når du føler deg sint, og trikset er å puste ut mer enn i, sier Isabel Clarke, en klinisk psykolog som spesialiserer seg i sinne.
Pust ut lenger enn deg puster inn og slappe av mens du puster ut, anbefaler hun.
Tips for å håndtere sinne
Vær kreativ å frigjøre spenninger. Skriving, dans, musikk og maleri er alle gode stress busters.
Få nok søvn. (Her er 7 enkle tips for en god natts søvn)
Diskuter dine følelser med en venn.
Prøv å gi slipp på tanker som gjør deg sint.
Unngå alkohol og psykedeliske stoffer. De vil gjøre din sinne problemer verre. (Her er hva alkohol gjør med kropp og sinn)
Og selvfølgelig, det viktigste -. Få profesjonell hjelp hvis du ikke klarer å kontrollere sinne
«Anger er en syre som kan gjøre mer skade på skipet der det er lagret enn til noe som den helles «, sa Mark Twain. Han er helt rett
5 grunner sinne er dårlig for helsen din
kontrollere sinne med Osho enkle triks
Foto kilde: Shutterstock.com
for flere artikler om sykdommer og amp; forhold, besøk våre sykdommer og amp; forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev
Referanser:.
Miczek KA, de Almeida RM, Kravitz EA, Rissman EF, de Boer, SF, et al. Nevrobiologi eskalerte aggresjon og vold. Journal of Neuroscience. 27 (44): 11803-11806 (2007)
Kim J, Choi S, Kwon S, Seo Y. Manglende evne til å kontrollere sinne eller aggresjon etter hjerneslag.
Nevrologi
. 2002; 58 (7): 1106-1108. doi: 10,1212 /wnl.58.7.1106
Phillip J, Robert A. Depresjon, angst og hjerte sykelighet utfall etter koronar bypass kirurgi. en moderne og praktisk gjennomgang.
Journal of Geriatric Cardiology
. 2012, 9 (2): 197-208. doi: 10,3724 /sp.j.1263.2011.12221
Slade TB, bharadwaj RS.. Et tilfelle av akutt atferdsforstyrrelser forbundet med vitamin B12 mangel. Primary Care Companion til The Journal of Clinical Psychiatry. 2010; 12 (6): PCC.10l00968. doi: 10,4088 /PCC.10l00968oli
Olympio K, Gonçalves C, Günther W, Bechara E. Nevro og aggressivitet utløst av lavt nivå bly i barn. en anmeldelse.
Rev Panam Salud Publica
. 2009; 26 (3). doi:. 10,1590 /s1020-49892009000900011
