Det første du trenger å vite er at dette hypnose teknikken er selvhypnose. Selvhypnose betyr at du vil lytte til en CD og ta deg under for å løse problemene dine. Det er andre hypnose teknikker som en hypnotisør eller hypnotherapist som kan hjelpe deg hvis CD fortsatt ikke fungerer. For nå skjønt lar konsentrere seg om CD hypnose technique.You kan ha eksamen stress eller test angst. Det er utrolig og overraskende hvor mange individer faktisk lider av eksamen stress og ikke skjønner det. Hvis du noen gang har hatt de følelsene som du bare ikke var smart nok kan du ha eksamen stress. Hvis du føler at du studerer nok, og likevel klarte det kunne være eksamen stress som forårsaket problemene. Test angst betyr at du studerer og vet svarene, men du blir så stresset før selve testen starter at hjernen din er tom når du prøver å svare på test spørsmål. Du kan føle deg frustrert eller dum fordi alt ser annerledes ut enn det du studert. Eksamen stress eller test angst er et reelt problem at du trenger solved.Luckily det finnes hjelp hvis du lider av eksamen stress, noe som betyr at du kan slå den inn i eksamen suksess. For eksamen suksess vil du kanskje vurdere hypnose. Hypnose er en teknikk som fungerer i en rekke forskjellige situasjoner, inkludert for test angst. Vi vil se på hvordan hypnose teknikken kan fungere for you.The CD-en vil starte med å ha deg ligge i et stille rom, helst rett før du går i dvale. Rommet skal være stille, men for CD og har ingen distraksjoner som et kjæledyr, trafikkstøy eller andre avbrudd. Ved starten av CD musikk, for eksempel bølger, regn, eller noe annet som kan lull vil bli spilt. Så en stemme vil begynne å snakke i en lav tone, i en rolig måte. Denne stemmen kommer til å hjelpe deg med å bli hypnotisert. I denne fasen av hypnose vil du begynne å føle sinnet slappe av og se for seg hva stemmen er describing.The andre del av hypnose er forslagene. Du kan høre forslag for å roe deg selv i en stressende situasjon, eller å ta dype åndedrag og for seg noe mens du forbereder for testen. Forslagene vil bidra til å bygge tillit for testen, uansett hva test det er. Din eksamen stress vil smelte bort ved hjelp av disse hypnose teknikker. Hver gang du føler negative tanker om eksamen vil være tilbøyelig til å bruke selvhypnose teknikker beskrevet på CD.You kan bruke CD før en test, som kvelden før eller en time før en test hvis du har tid. du kan finne deg selv på en strand, båt, eller annet sted som er beroligende å gå med musikken. Du vil bli bedt om å slappe av musklene en etter en, for å gå dypere inn i en transe. Når du har flyttet inn i en dyp transe den hjelpsomme delen av CD vil begynne.
