prostatakreft er den nest største årsaken til kreftrelaterte dødsfall. Ifølge en studie, vil en av hver 6 menn bli diagnostisert med denne sykdommen i løpet av livet. Prostata er en eksokrin kjertel av reproduktive system som foran endetarmen under urinblæren. Det er på størrelse med en valnøtt og produserer sædvæske som gir næring og transporterer sperm. Urinrøret er et rør som ligger like bak prostata. Det er ansvarlig for gjennomføring urin og sæd og gjennom sentrum av prostata. Hos friske individer, renner urinen jevnt. Imidlertid hos menn som har prostatakreft eller symptomer, er dette ikke tilfelle. Disse mennene ofte opplever skjelettsmerter, leg svakhet, erektil dysfunksjon, smertefull vannlating, og blod i urinen. Prostata blir cancerous når ekstra cellene utvikler rundt det og bli ukontrollerbar. Svulster kan danne, noe som resulterer i kroniske smerter og ineffektiv seksuell ytelse. Medisinske eksperter er usikker på hva som forårsaker denne kreftformen, selv om noen mener at noen menn i byggebransjen har en høyere risiko. Dette er fordi disse arbeiderne er utsatt for plantevernmidler som klor, som har vært assosiert med denne tilstanden. Noen forskere mener at gener er en faktor, men forskning er fortsatt blir gjort. Den gode nyheten er at dette kreft kan forebygges. Disse fire tingene kan hjelpe deg med å forebygge prostatakreft.
Holde et sunt kosthold
Spise en god mengde frukt og grønnsaker er viktig for å forebygge denne kreftformen. En balansert inntak av røde og grønne grønnsaker har vist seg å redusere kreftfremkallende. Kreftfremkallende er kreftfremkallende stoffer og konsumere matvarer som gulrøtter, appelsiner, epler, spinat, brokkoli og bladgrønnsaker kan bidra til å forebygge prostatakreft. Røde matvarer som tomater og vannmeloner er spesielt effektive i bekjempelsen av denne kreftformen. De inneholder antioksidanter som reduserer risikoen. De er også en rik kilde til vitamin A, som også styrker immunforsvaret og bekjempe andre kreftformer. Olivenolje bør innarbeides i det daglige kostholdet, fordi det har vist seg å være effektivt i bekjempelse av denne sykdommen. Fordi en sunn prostata er så viktig i mannlige reproduktive funksjoner, mange medisinske eksperter foreslår at menn bruker sink-rik mat. Sink er et viktig mineral som regulerer prostata helse og redusere impotens. Bare en moderat mengde er anbefalt og matvarer som Adzuki, østers, kikerter, flaxseeds, spinat, biff og svinekjøtt er utestående sinkkilder. Ifølge en universitetsstudium, kan konsumere fisk som ørret og laks bremse veksten av prostata celler. Forsiktig: Noen studier har vist at i noen menn kalsium kan øke risikoen for å pådra prostatakreft. Meieriprodukter er ofte høy i kalsium og bør inntas i moderate mengder.
Øv en sunn livsstil
Hvis du er en røyker, bør du vurdere å slutte eller redusere ditt forbruk. Studier har vist at langsiktig røyking kan øke risikoen for å dø av prostatakreft. Det kan også øke risikoen for å pådra andre krefttyper og luftveisproblemer. Fedme er en faktor i å øke noen risiko for å utvikle denne sykdommen. Overvektige menn er også mer utsatt for mer alvorlige symptomer. Drikke grønn te har vist seg å hjelpe folk ned i vekt og få mer energi. Dette lurer te inneholder antioksidanter som dreper eller bremse veksten av potensielle kreftceller. Legge denne te til ditt daglige kosthold bør vurderes seriøst. Du bør også overvåke kaloriinntaket og opprettholde en sunn vekt. Trene 3-4 dager i uken for bare 30 minutter per dag vil hjelpe kaste pounds. Trening kan positivt påvirke blodårene rundt prostata. Forsiktig: Før du starter et treningsprogram, bør du kontakte lege. Legen din kan gi deg råd om hva workout rutine er best for deg. Han eller hun vil også sørge for at du er i god helse. Pass på at du drikker minst 6-8 glass vann daglig og få nok søvn. Drikk alkohol med måte fordi for mye kan dehydrere kroppen din.
Kjenn ditt slektstre
Det er veldig viktig å vite din familie historie. Hvis familien har en historie med prostatakreft, er kreftrisikoen betydelig høyere. Ifølge en studie, kan risikoen være 20 ganger høyere enn den generelle befolkningen. Hvis du er usikker på dette, spør dine slektninger om helsen til tidligere og nåværende familiemedlemmer. Lær så mye du kan. Studier har også vist at risikoen for prostatakreft øker hvis kvinnene i din familie har hatt brystkreft. Noen forskere mener at dette kan være forårsaket av genmutasjon. Andre er ikke så sikker, men uansett hva, du bør kjenne din familiehistorie.
Få regelmessige visninger
prostatakreft er en langsom voksende kreft, som ofte kan behandles før alvorlige symptomer oppstår. Det er ikke livstruende, så lenge det ikke sprer seg utenfor prostata. Når dette skjer, symptomene blir mer alvorlige og regelmessig. Det kan spre seg til blæren og forårsake smerte og beinbrudd. I sin senere stadium, kan blod vannlating og ekstrem trøtthet skje. Når en pasient er diagnostisert med prostatacancer, leger ofte ta en «vente og se» tilnærming til sykdommen. Noen ganger vil det gå i remisjon og pasienten lider ingen flere problemer. Andre menn er ikke så heldig, og dette er grunnen til regelmessige screenings er så viktig. Det er litt av en uenighet i det medisinske miljøet om hvilken alder en mann skal testes. Noen mener at screenings bør begynne på 40 og andre sier 50. Den vanligste testen er prostata spesifikt antigen som undersøker nivåene av sæd i blodet. Det er andre tester tilgjengelig, og du bør spørre din lege om dem. Afrikansk-amerikanske menn har større risiko enn kaukasiske menn, men forskerne vet ikke hvorfor. Middelaldrende menn bør få årlige screenings, slik at legen kan få et forsprang i å behandle dem.
Opprettholde et sunt kosthold kan redusere risikoen for prostatakreft. En jevn inntak av frukt og grønnsaker kan bekjempe kreftfremkallende, som er et kreftfremkallende stoff. Øve en sunn livsstil er en viktig faktor i å forebygge prostatakreft. Eliminere røyking og fedme vil øke din energi og immunsystemet også. Å vite din familie historie vil hjelpe deg å finne din risiko og iverksette tiltak deretter. Det viktigste du kan gjøre for å bekjempe prostatakreft blir regelmessige screenings. De kan oppdage eventuelle problemer og behandle tidlige symptomer. Hundretusener av mennesker dør hvert år av prostatakreft og dette trenger ikke å skje. Hvis du gjør disse fire tingene, kan de bidra til å hindre deg fra å få denne sykdommen.
