If du har blitt diagnostisert med revmatoid artritt (RA) for sent eller som lider av det samme i lang tid; du lever med ekstreme smerter, utmattelse og tretthet. Mer så hvis du er svak, alderen, og har mindre krefter igjen i bein og muskler. Mange pasienter ta smertestillende, men er skuffet når smertene kommer tilbake. Popping smertestillende tabletter er ikke løsningen for behandling av RA rett og slett fordi lindring er midlertidig og ikke permanent. Men, fysioterapi og de riktige øvelser kan lindre smerte og forbedre den generelle kvaliteten på life.In denne artikkelen skal vi snakke om hvordan du kan redusere virkningen av RA med physiotherapy.Exercise Daily & Unngå ExcusesTo assuage smerter og bedre kropp fleksibilitet, er det viktig å omfavne en «ingen unnskyldning «politikk og utføre øvelser daglig. Ikke si ting som «Denne øvelsen gjør vondt for mye, og jeg vil gjøre det i morgen.» Hvis det virkelig gjør vondt, kan du prøve en treningsøkt med en mindre verkende del av kroppen din. Her er noen forslag: – Hvis du har en ekstremt smertefullt kne og felles, arbeider disse delene kan gjøre deg cringe med smerte. I en slik situasjon, kan du prøve noen sitter arm og håndledd øvelser hvis disse delene er mindre smertefull. Du kan også prøve noen armhevinger. Når du føler at du klarer å jobbe med leddene i kneet, prøve dem da, men ikke før that.- ekspert fysioterapeuter også foreslå varmt vann øvelser. Vet du hvorfor? Det er fordi oppdriften i vannet frigjør trykket fra leddene. Den balminess, på den annen side, vil gi deg en beroligende feeling.Consult en ProfessionalWhen du besøker en revmatolog, be ham om å henvise deg til en utdannet fysioterapeut ha behandlet en god del mennesker som lider av sykdom. Dette er viktig fordi en erfaren profesjonell vil foreslå en personlig treningsprogram basert på intensiteten av smerte, symptomer og sykdomsutvikling. En trent person vil sikre at du gjør de riktige øvelser, utføre dem riktig, og også vise deg de nye treningsøktene som du kan prøve. På denne måten vil du ikke bli frustrert og gi opp altogether.Take en varm ShowerDo du føler at leddene er stivere i morgen? Vel, dette skjer fordi leddene blir stivere over natten. Ta en varm dusj for å lindre stivhet. Det hjelper på terapeutisk oppvarming og den fuktige varmen øker blodsirkulasjonen til de verkende deler, forbedrer muskel fleksibilitet og lindrer muskel spasms.Build et veikart over ImprovementYou sammen med terapeuten trenger for å bygge et veikart for forbedring for muskel, felles fleksibilitet , og for generell mobilitet og fitness. Dette er din behandlingsplan og må inneholde følgende: – Varme eller kjøleelementer: Du kan behandle smertefulle eller betente ledd med varme eller ispose. Avhengig av komfort, velger varme eller is terapi for å lindre pain.- Øvelser: Det er unødvendig å si at hensiktsmessige og regelmessige øvelser er grunnlaget for RA behandling. Basert på din evne og fitness, vil en fysioterapeut omfatte oppgaver knyttet til styrke forbedring, stretching, fleksibilitet og conditioning.- Massasje: Pasienter som lider av kroniske smerter finne terapeutisk massasje beroligende og det hjelper i lesse uutholdelig pain.Embrace Aerobic Økter Når det gjelder til behandling av revmatoid artritt, kan du ikke undervurdere betydningen av aerobic øvelser. Eksperter opine at vektbærende aktiviteter hjelp til å bygge og styrke bein. Den holder også diabetes og hjerte plager i sjakk, som ofte er ledsaget av RA.So, hvis du har smertefulle og stive ledd, vurdere å konsultere en erfaren fysioterapi spesialist i byen din for bedre kropp bevegelse og fleksibilitet.
5 måter å behandle revmatoid artritt med fysisk Therapy
