Spørsmål Book Jeg er 4 måneder gravid med mitt andre barn og har hatt veldig dårlig ryggsmerter i 4-4 1/2 måneder. Jeg tror ikke det er relatert til svangerskapet mitt, og hadde ingen problemer med mitt første svangerskap. Jeg har vært på 2 chyropractors og 2 forskjellige terapigrupper. Ingenting har hjulpet! Min OB sa jeg kunne få en MR, men ingen vil skrive en bekjent for det som må gjøres. Jeg er redd hvis dette ikke blir løst jeg vil neppe være i stand til å gå etter når jeg er stor og 9 måneder gravid og enda verre ender opp med permanent skade ryggen min.
Svar
Hei Kari
Gratulerer med graviditet, men beklager å høre om ryggsmerter. En MR er absolutt ikke en dårlig idé, men ofte er de ikke viser noe. I fravær av å kunne ha en gjort, ville tilnærmingen til smertene dine være ganske mye den samme som for noen som ikke er gravid.
Jeg vil foreslå en tilnærming som fokuserer på å maksimere styrke og fleksibilitet i tilbake.
Hvis du har tilgang til et sted som lærer yoga, prøv en yoga klasse for gravide kvinner, eller en klasse som læreren vil endre for deg. Daglig gange eller svømming kan også være fordelaktig.
Noen andre ting som kan hjelpe omfatte stikker med lav heeled sko, sove på din side, vekslende varme og kulde på ryggen, og bekken tilt øvelser.
jeg vil oppfordre deg til å bo så aktiv som mulig, siden avtagende aktivitetsnivå kan føre til en spiral av dårlig allmenntilstand og økt smerte.
Ett unntak fra ovennevnte har å gjøre med spørsmålet om utstrålende smerter (radikulopati ). Hvis du har smerter som stråler ned i bena eller føttene, eller ut i armene, så du er en kandidat for en MR, og du bør insistere på en henvisning. Ellers kan du prøve noen av de over og se om du kan treffe på noe som gir deg noen lettelse.
Lykke til deg, og ikke nøl med å sende en oppfølging av spørsmål om nødvendig.
Barry
