Alle har opplevd episoder med de forferdelige symptomer på influensa på et tidspunkt i livet eller det andre. Og tro meg det er ikke en velkommen opplevelse. Alle smerter, smerter, stuffiness og tilhørende dårlig følelse er ikke forhold som alle ser frem til når som helst. Og så er det ikke rart at folk tar alle forholdsregler for å beskytte kroppen mot denne fryktede sykdommen.
Mange mennesker, spesielt eldre, rådes til å få en influensa skutt. Den influensa skutt er ment å beskytte mot å pådra seg sykdom og det antas å være spesielt nyttig for personer med nedsatt immunforsvar og enkeltpersoner som arbeider i områder med høy eksponering som sykehus, klinikker, skoler, osv
generelt sett skjønt, fornuftig ting å gjøre når det gjelder å forebygge influensa er å holde immunforsvaret fungerer på topp nivå gjennom riktig kosthold, nok hvile og regelmessig mosjon. Faktisk vil de fleste helsepersonell fortelle deg å opprettholde et sunt kosthold daglig beriket med vitaminer og mat som gir kroppen med en rikelig tilførsel av antioksidanter. Det antas at slike dietter styrke immunforsvaret og dermed gjør det mulig å gardere seg mot entreprenør sykdommer som forkjølelse og influensa.
Enkelte frukt og grønnsaker har blitt identifisert som svært rik på antioksidanter. Bladgrønnsaker, er cruciferous grønnsaker og bær er kjent for å være lastet med mange forskjellige typer antioksidanter alle dyktige på bekjempelse av effekten av betennelse og frie radikaler som danner grunnlaget for mange sykdommer.
En super frukt spesielt, blåbær antas å være en av de mest antioksidantrike matvarer på jorden. Videre er det sagt at i motsetning til andre frukter og bær som inneholder 3-4 typer antioksidanter, blåbær inneholde mer enn 20 typer. Med et så stort utvalg av antioksidanter blå bær er svært effektive i å hjelpe kroppen motstå et bredt spekter av vanlige plager.
Du har sannsynligvis få en god mengde antioksidanter fra frukt og grønnsaker du spiser, men det er alltid godt å vite at du er pakking din diett med den maksimale mengden av denne naturlige vaksinen. Diett rik med antioksidanter vil positivt påvirke immunforsvaret og beskytte kroppen mot mange vanlige sykdommer, inkludert influensa, diabetes, høyt blodtrykk og gastrointestinale plager.
Jeg har laget en liste over mine favoritt antioksidant rik mat fiende enkel referanse. Dette er ikke en uttømmende liste, men det forteller hvilke matvarer er gode valg og er mest effektive i å forsterke immunforsvaret mitt. Et sterkt immunforsvar vil beskytte kroppen daglig mot invasjoner fra fremmedlegemer som den fryktede influensaen.
