Bipolar lidelse og dårlig søvnkvalitet utløse negative stemninger hos kvinner. Bipolar lidelse er en psykisk lidelse preget av mani høyder og ekstreme nedturer i humør. Disse endringene i humør er ikke umiddelbar og faktisk maniske episoder kan vare i dager sammen med depresjon
Bipolar lidelse kan vraket ødeleggelse på en persons søvn i en rekke måter, inkludert følgende:.
forårsaker søvnløshet
Hypersomni – over-sleeping
Reduser behovet for søvn
Forsinket søvnfasesyndrom
REM (rapid eye movement) sove unormalt
uregelmessig søvn-våkne tidsplaner
Co-forekommende rusproblemer som kan negativt påvirke søvnen
Co-forekommende søvnapné
i perioder med mani, kan en bipolar pasient gå dager uten trøtt eller sover som kan bidra til mange av de ovennevnte sove komplikasjoner. Men større problem med feilaktig søvn er at det kan ta en større toll på humøret hos personer med bipolar lidelse.
Dårlig søvn er assosiert med negative stemningen hos kvinner med bipolar lidelse
En studie har fant at kvinner med bipolar lidelse dårlig søvnkvalitet er knyttet til negativ, lavere humør. Dr. Erika Saunders, stol, avdeling for psykiatri ved Penn State College of Medicine, sa: «Pasienter med bipolar lidelse ofte lider med søvnproblemer selv når mange av sine andre symptomer er godt kontrollert. Forbedre deres søvn kunne ikke bare bedre deres livskvalitet, men også hjelpe dem å unngå stemningsepisoder. «
» Kvinner og menn sover annerledes. Vi vet fra studier av den generelle befolkningen at kvinner har en annen type søvn arkitektur enn menn, og de er på ulik risiko for søvnforstyrrelser, spesielt i løpet av de reproduktive år, «forklarte Saunders.
Sammen med søvn forskjeller menn og kvinner opplever bipolar lidelse annerledes der kvinner ofte opplever mer depressive symptomer enn menn sammen med co-eksisterende angst, spiseforstyrrelser og migraines.The forskere analysert 216 deltakere og så på deres søvnkvalitet og dens innvirkning på humøret i begynnelsen av studere og igjen i løpet av de to års perioden. Mood ble målt etter alvorlighetsgrad, frekvens, variasjon av depressive symptomer eller maniske symptomer
Dårlig søvnkvalitet hos kvinner spådd en økning i alvorlighetsgrad og hyppighet av depresjon og mani -. De samme funnene ikke var i menn. Saunders la til: «Det er noen forslag fra dyremodeller at reproduktive hormoner påvirker døgnrytmen systemet, som er et biologisk system som påvirker vårt behov for å sove. Det kan være at reproduktive hormoner er biologisk påvirker søvn hos kvinner og dermed også påvirke humør utfall. Eller kan det ha mer å gjøre med den type søvn som kvinner får. Vi må gjøre mer etterforskning i de biologiske grunnlaget for å forstå at bedre. «
» Vi mener det er svært viktig for leger og pasienter til å erkjenne at søvnkvalitet er en viktig faktor som må behandles hos pasienter med bipolar lidelse, spesielt hos kvinner, «konkluderte Saunders
bipolar lidelse og søvnløshet
Søvnforstyrrelser forstyrrelser~~POS=HEADCOMP er vanlig blant de med bipolar lidelse.; spesielt søvnløshet og bipolar lidelse er ofte vist seg å være knyttet. Søvnløshet kan sees i både mani og depresjon og en ond sirkel kan oppstå der utallige netter på søvnløshet kan utløse episoder av mani.
I løpet av depressive episoder tilstanden er kjent som hypersomni der pasienten sover for utallige timer og vil selv lur i løpet av dagen. Uregelmessig søvnmønster kan bidra til nye episoder av både mani og depresjon.
Våre kropper kjøre på det som kalles en døgnrytme som bruker biokjemiske, fysiologiske og atferdsmessige prosesser. Den døgnrytmen er det som styrer søvnsyklus, hormon funksjon, appetitt og kroppstemperatur.
Noen undersøkelser funn tyder på at «klokke» genet kan spille en rolle i utbruddet av bipolar lidelse. Pasienter med bipolar lidelse ofte har forstyrret døgnrytme spesielt med sove-våkne syklus.
Opprettholde en vanlig søvn-våkenhetsrytmen er avgjørende for behandling av bipolar lidelse som en uregelmessig planen kan bidra til bipolare komplikasjoner.
rolle søvn i bipolar lidelse
Dårlig søvn for en bipolar person kan bidra til mange komplikasjoner som det kan meget vel føre til episoder av mani og depresjon. En typisk søvnmønster for noen med bipolar lidelse kan se ut som følgende:
Før en mani episode: Pasienten kan oppleve mindre søvn dager før en mani episode. Dette kan være et tidlig symptom på en mani episode
Under mani. Pasienten kan ikke være sliten og så ikke får nok søvn. Sleep under mani er ofte ledsaget av unormal REM søvn som har vist seg å hjelpe med hukommelse og læring
Under depresjon. Hypersomni oppstår, pasienter sover for endeløse timer og tar hyppige naps
Mellom. episoder: men ikke ekstreme i mellom episode sover for en person med bipolar er fortsatt annerledes enn en person uten bipolar
selv om pasienter med bipolar lidelse har ofte problemer med søvn det som er kjent er at skikkelig søvn kan. bidra til å redusere mani og depresjon episoder og hjelp i bedre behandlingsresultater.
Får bedre søvn med bipolar lidelse
Riktig søvn er viktig for alle, enten de har bipolar eller ikke. Fordi dårlig søvn spiller en så dramatisk rolle på helsen til bipolare pasienter det er viktig å jobbe med å få skikkelig søvn og normalisering søvn tidsplaner. Her er noen tips som kan hjelpe bipolare pasienter forbedre sin søvn.
Våkn opp på samme tid hver dag
Få lys tidlig på morgenen
Klipp ut koffein
ikke røyk – enten i det hele tatt eller spesielt ved sengetid
Drikk alkohol med måte eller ikke i det hele tatt
Gå ned i vekt – overvekt bidrar til søvnforstyrrelser
Snakk med legen din om å prøve melatonin
Grense lyseksponering før sengetid
Få opp hvis du ikke får sove – gå ut av sengen og gjøre noe beroligende i svakt lys i for å bli slitne
Hold naps kort – 30 minutter er nok
Dette er bare noen tips for å forbedre søvn hvis du har bipolar lidelse. For andre tips snakke med legen din eller en terapeut som kan gi deg en personlig plan.
