I vår moderne verden, moderne mennesker nesten alltid utfører alt i et rush, og dette inkluderer deres helse og kroppens tilstand. For å spare tid, de fleste valgte å ta multivitaminer, som er en blanding av essensielle vitaminer og mineraler, uten selv å vite hva disse næringsstoffene er og hvordan det kan nytte kroppen.
Det følgende er en kort beskrivelse av funksjoner og fordeler som folk kan utlede fra viktige vitaminer og mineraler. Folk kan benytte av rabatt vitaminer og mineraler, og fortsatt dra nytte av hva disse næringsstoffene kan gi. Et lite eksempel på hvor disse typer næringsstoffer kan bli funnet vil også bli gitt.
Funksjonene til viktige vitaminer
Essensielle vitaminer og mineraler er viktige næringsstoffer trenger å gjøre kroppen sunn og sterk. Vitaminer er organiske av natur som de er avledet fra planter og dyr sak. Følgende beskriver hver viktig vitamin og hvordan de kan hjelpe andre mennesker som tar dem
* Vitamin A:. Fremmer vekst, forbedrer immunsystemet og forbedrer synet. En mangel på vitamin A kan føre til hudproblemer og nattblindhet. Vitamin A kan oppnås fra lever, nyre, fiskeleverolje, og egg
* Vitamin D:. Ved å styre måten kroppen absorberer og skiller ut kalsium, dette vitamin er viktig for å fremme god bendannelse. . Misdannelser i skjelett og bein som Rakitt kan utvikle hvis det er en mangel på vitamin D. Dette vitaminet kan fås fra tran, egg, melk, lever og fet fisk
* Vitamin E: en god antioksidant som fremmer god blodsirkulasjon og reduserer arrdannelse fra sår. Vitamin E kan fås fra hvetekimolje, mandler, peanøtter og solsikkeolje
* Vitamin K: avledet fra brokkoli, egg, kjøtt og spinat, forårsaker vitamin K blodkoagulering under sår for å hindre folk fra å blø i hjel .
* vitamin C: blant viktige vitaminer og mineraler, vitamin C trolig en av de viktigste som det utfører en viktig rolle i å forme enzymer og kollagen, bistår i absorpsjon av jern, og er en stor antioksidant .
* Vitamin B Complex: Dette komplekset av vitaminer hjelper kroppen med å produsere energi og spiller en viktig rolle i nervesystemet og immunsystem og hjelpemidler i absorpsjon av jern
Funksjonene til Essential. mineraler
den andre halvparten av de essensielle vitaminer og mineraler kombinasjon omhandler mineraler. I motsetning til vitaminer, mineraler er ikke organiske i naturen, men er avgjørende for å holde kroppen sunn. Nedenfor følger en kort beskrivelse av funksjonene til disse viktige mineraler
* Kalsium:. Er viktig for dannelsen av tenner og bein, og også av nervesystemet. Melk er den viktigste kilden selv om det er flere urte planter og medisiner som gir kalsium
* Iron. Dannelsen av røde blodceller er laget viktigere med jern. Folk mangler jern er preget med anemi og ofte støter tretthet og økt hjertefrekvens
* Sink:. Dette mineralet forbedrer immunforsvaret og er avgjørende for vekst. Folk som mangler sink møter håravfall, sår hals, diaré og forsinket vekst. Sink kan fås fra bladgrønnsaker, kjøtt og egg.
