I utgangspunktet er tilstanden forverret av visse matvarer som du velger å spise. Sure oppstøt eller GERD er et stort problem fordøyelseskanal som omfatter funksjonsfeil i magen og uunngåelig skade på spiserøret. Den beste måten å løse problemet på er å være klar over hvilke matvarer for å unngå med syre reflux. Som du forventer, men de fleste tar over-the-counter narkotika for raskt å lindre smerte og discomfort.Acid reflux er forårsaket av oppstøt av ufordøyd innholdet i magen. Når maten kommer inn i magesekken, trenger den å bli brutt ned eller fullstendig fordøyet av væskeinnholdet og enzymer i magen. Dette gjør at maten som skal dispergeres blant andre deler av kroppen for produktiviteten. Mat som ikke er brutt ned riktig forårsaker syre til å reise tilbake i spiserøret. Etter hvert bygger opp syre, forårsaker irritasjon i slimhinnen i spiserøret. Det blir betent og smertefullt. Det første tegnet på GERD er vanligvis halsbrann. Likevel, kan du oppleve andre hyppige smertefulle og plagsomme symptomer som oppkast, raping, brystsmerter, dysfagi, og /eller oppblåsthet. Alle disse kan vare i flere måneder av gangen hvis den ikke behandles riktig. De kan også oppstår på nytt etter en weeka € ™ s time.Yes, er det viktig å velge en acid reflux kosthold og trening for å gå ned i vekt. Men, folk må også forstå at roten av problemet stammer fra å spise for mye; spesielt under middagen induserer overflødig mage syre produksjon. Derfor bør du spise små måltider og ta en pause mellom biter. Helsepersonell foreslår at du venter minst tre timer etter måltider før du ligger nede. Videre bør du vente i 30 minutter etter å ha spist for å drikke en liter lunkent vann for å fortynne syre. Når du ligger nede, være sikker på at hodet er hevet 6-8 inches.Avoid matvarer som er svært sure å hjelpe til med riktig fordøyelse. Spesifikt bør stomachâ € ™ s syre og enzymer kunne fullt sammenbrudd matvarer for å eliminere gjentakelse av symptoms.1. brus som inneholder caffeine2. chocolate3. peppermint4. krydret foods5. fettstoffer /stekt foods6. sitrus foods7. tomat-baserte foodsLiving en sunn livsstil, å inkludere et sunt kosthold vil begrense sjansene for tilstanden reoccurring. Mer så, er det viktig å trene, da dette er en sikker måte å hjelpe til med å miste vekt. Fedme er en av de største bidragsyterne til utvikling og forbedring av acid reflux. Så, er det viktig at du kjenner de matvarer for å unngå med sure oppstøt, når du bør spise, og trening for å gå ned i vekt for å leve et sunnere liv.
