Spørsmål Book Hei Heather, etter du besvart et spørsmål for meg et par uker tilbake på sukker, takk så mye. Jeg har i 8 måneder IBS symptomer kommer tilbake i frem mellom forstoppelse og diaré. Men for de siste 6 ukene siden min sukker episode, jeg er alvorlig, forstoppelse, går jeg kanskje en gang i uken, og svært lite. Jeg har tatt Acacia Senegal mellom 1 -2 ts en dag. Jeg endelig byttet i går kveld for å Murelax. Igjen, denne morgenen, svært lite kom ut.
Hva ville du gjøre hvis du var i min situasjon? Skal jeg bare opp min i ta av Acacia Senegal? Bør jeg ta mer Murelax? Jeg har din fennikel te også. Også hvis du vet om en virkelig god probiotiske jeg kunne ta det ville være flott. Takk så mye!
Svar
Hei Liz – For Tummy Fiber Acacia skal fungere, er det viktig at du starter med en lav dose (1/2 ts to ganger daglig) og gradvis øke til et dose høy nok til å løse forstoppelse (som kan være 4-5 spiseskjeer om dagen). Hvis du får gass eller oppblåsthet, ville det bety at du øker dosen for raskt. Det kan ta flere uker eller lenger tid å gradvis øke opp til dosen vil du sannsynligvis trenger for å løse forstoppelse, og dessverre kan du ikke stresser dette. Tummy Fiber er ikke et stoff eller et avføringsmiddel slik at det ikke vil virke over natten.
Jeg tror du egentlig ikke ser resultater fordi du er fortsatt på et svært lavt startdose, så sørg for at du gradvis øke denne.
jeg virkelig føler for forstoppelse folk, som det tar litt tålmodighet til å begynne langsomt, øke gradvis, og til slutt få din daglige dose opp høyt nok til å løse symptomene. En lavere dose kan ikke forverre forstoppelse, men det vil ikke løse det, heller. Det kan være lurt å starte på å følge disse instruksjonene og se om du har bedre hell
Å ha fiber minst to ganger om dagen -., Og du kan ha det oftere – er også viktig, som du ønsker å holde gut fylt med løselig fiber til alle tider. Det vil bidra til å forhindre kramper og spasmer i første omgang.
Det er også med på å gjennomgå Fem Forstoppelse Frustrasjoner her https://www.helpforibs.com/news/newsletter/060705.html#askheather og, hvis du har brukt avføringsmidler som Miralax, informasjon om overgangen av dem her https://www.helpforibs.com/news/newsletter/06/082206.html#askheather
jeg ikke har massevis av bestemte merker jeg anbefale for probiotika som jeg har hørt om gode resultater for så mange av dem. Generelt, jo høyere bakteriene telle bedre, og du vil ha noe som er merket veganer eller meieri-fri. Sørg også for at de ikke inneholder FOS og inulin. De er prebiotika (som fremmer veksten av probiotika) som gjære svært raskt i tarmen, slik at de kan føre til mye gass og oppblåsthet. Product: (Acacia er prebiotisk også, men gjærer veldig sakte, så det spiller «t har gass og oppblåsthet risiko. Men, det er en mye mer kostbar fiber så det ikke blir brukt nesten like ofte.)
jeg har hørt gode ting om VSL # 3, Digestive Advantage, Juster, og Jarrow merkevarer.
Du er på rett spor, henge der, det kan bare ta litt tid og tålmodighet for forstoppelse å virkelig løse.
Best, etter Heather
