Acne er et problem for mange mennesker. Det finnes en rekke produkter som er utformet for å bli kvitt eller redusere akne. Men mange mennesker ikke vet at det er naturlige måter å redusere akne, eller helt eliminere den. Den beste måten å naturlig bli kvitt kviser er å vurdere årsakene til akne. Ved å unngå årsakene til akne, kan du i stor grad redusere mengden av akne du har.
Akne er forårsaket av hormoner. Når jeg prøver å forhindre akne er det tilrådelig å prøve å redusere kroppens produksjon av visse hormoner. Kroppen produserer en stor mengde hormoner i stressende situasjoner. Personer som er ekstremt stresset har en overproduksjon av hormoner. Avspenningsteknikker som yoga, T? Ai chi og dyp pusting kan bidra til å redusere stress og begrense hormonproduksjon. I tillegg kan unngå koffein hjelpe fordi koffein stimulerer hormonproduksjonen. Endelig er trening svært gunstig for å redusere akne. Trening reduserer stress og arbeider for å balansere hormoner.
Diet er en svært viktig faktor i nærvær av akne. Visse matvarer kan fremme forekomst av akne. Forbruket av disse typer matvarer skal reduseres eller fullstendig unngås hvis mulig. Meieriprodukter som melk og ost kan bidra til dannelsen av akne. I tillegg kan raffinerte og kokt karbohydrater som mel, brød, og ris også påvirke akne. Andre matvarer som bør unngås er kokt fett, som stekt mat, og kjøtt som biff og svinekjøtt. De matvarer som bør unngås er syredannende matvarer i kroppen. For å redusere akne, bør du forsøke å spise mer basisk dannende matvarer. Friske grønnsaker, frukt og nøtter (med måte) er veldig godt å spise når du prøver å redusere akne.
Dehydrering er også en svært viktig faktor i dannelsen av akne. Huden må være hydrert fra innsiden for å unngå blokkerte porer. Å drikke store mengder vann er en god praksis når du forsøker å redusere akne. Spise vann-rike matvarer kan også hjelpe med hydration.
Til slutt, unngå gjær er en flott trening for å redusere akne. Studier har vist at personer med alvorlig akne har ofte en opphopning av gjær i kroppen sin. For å unngå gjær bygge opp, bør du unngå sukkerholdig mat og gjærprodukter som for eksempel øl, brød og sopp.
Akne kan være et stort problem for mange mennesker, men det er naturlige måter å redusere eller eliminere kviser. Unngå stress og trene regelmessig mens du spiser sunt og unngå fet mat kan sterkt redusere mengden av akne man har. Etter å ha prøvd de naturlige måter å redusere akne, så er det en god idé å bruke acne medisiner. Men hvis medisinen kan unngås, vil du spare penger og bli sunnere.
