Enten vi liker det eller ikke, er stress en del av våre liv. Hvordan vi takle dette stress kan ha en betydelig innvirkning på vår helse. Stress kan føre til en rekke helseproblemer fra angst til høyt blodtrykk til hjerteinfarkt. Ny forskning ser nå på om stress kan føre til utvikling av kreft.
På det nåværende tidspunkt er det ikke forskning vist en direkte kobling mellom stress og kreft. Det er imidlertid noen overbevisende forskning som viser at kanskje det er en indirekte kobling mellom stress og kreft, og hvor kreften utvikler seg. Studier har vist at stress indirekte kan fremme kreft ved å svekke immunsystemet, eller ved å hjelpe kreft forårsaker cellene til å vokse.
Det er blitt funnet at stress har en negativ effekt på immunsystemet. Vanligvis kan en sunn kropp identifisere unormale celler og drepe dem før de danner en svulst. Det er imidlertid en stresset immunforsvaret svekket og mangler dette normal funksjon. Dette gjør det mer utsatt for kreft utvikling og progresjon.
Tillegg, stress fører til en person for å frigjøre høye nivåer av hormoner kortisol og adrenalin (adrenalin). Flere studier har vist at disse hormonene har vist seg å gjøre kreftceller resistente mot død (spesielt bryst og prostata kreftceller). Derfor kan økte nivåer av disse hormonene hjelpe kreftceller vokser. Dette er et viktig faktum som det kunne gjøre kreftceller resistente mot behandling. Forskning har vist at stress har en større innvirkning på kreftcellevekst og spredning i motsetning til kreftutvikling. Dette støttes av en studie som ble publisert i Journal of Clinical Research som viste at adrenalinet direkte støttet tumorvekst og spredning.
I tillegg til stress påvirker immunforsvaret og hjelpe kreft forårsaker celler vokse, langvarig stress fører også til enkeltpersoner vedta usunn atferd. Disse atferd er røyking, drikking, overspising og rekreasjonsbruk av narkotika. Alle disse atferd er kjente faktorer som øker risikoen for å utvikle kreft.
Så bunnlinjen er at det kan være på tide å vurdere de-stressing litt. Reina Marino, M.D. har jobbet med American Cancer Society for å utvikle en stressreduksjon klasse for kreftpasienter og overlevende. Imidlertid kan disse teknikkene kan brukes av alle som ønsker å redusere stressnivået. Teknikkene som Dr. Marino nevner blant annet:
1. Deep Breathing – puste fra magen i stedet for brystet vil gi økt oksygen til blodet. Dette vil hjelpe deg å kontrollere følelser og holde deg rolig.
To. Mekling – dette kan gjøres på egen hånd eller i en gruppe. Mekling roer kroppen din ved å fokusere på en ting, enten det er et objekt, en setning, eller puste. Den vanligste måten å praktisere mekling er å plukke et ordtak som du kan koordinere med å puste.
3. Imagery – innebærer å skape et mentalt bilde som kan bidra til å berolige og slappe av deg. Prøv å bruke alle dine sanser for å forbedre den mentale bildet.
4. Mindfulness – innebærer fokus på nåtiden. Ta deg tid til å nyte omgivelsene ~ ta deg tid til å «lukte på roser».
Selv om en direkte kobling mellom stress og kreft har ennå ikke funnet, stress er kjent for å forårsake en rekke helseproblemer. Det er ikke en dårlig idé å prøve og redusere stressnivået for å minimere risikoen for disse andre helseproblemer. Og hvem vet, indirekte, du kan være med på å bekjempe kreft også.
