Spørsmål Book Kan du gi meg noen forslag om å bruke min pumpe som jeg ri min sykkel? Jeg har en Polar-skjerm til å gi meg mine forbrente kalorier, og jeg har en kilometerteller på sykkelen min som gir meg distanse og hastighet. Jeg tenkte på om jeg brent en viss mengde kalorier for en viss avstand, så det kan være det jeg trenger, men det kan variere avhengig jo lenger jeg er på sykkelen min som trening vil fortsette å senke min BS.
Svar
Jeanette,
Det er vanskelig å gi et klapp svaret på spørsmålet ditt. Jeg kjenner mange mennesker som ride /sykkel lange avstander, og nesten alle av dem har til å kutte ned på sine basale priser på sine pumper i løpet av sine ritt, spise ekstra karbohydrater, og dose svært lite (om noen) hurtigvirkende insulin under aktiviteten . Jeg har mange eksempler i boken min, Diabetic Athlete håndbok, som kan hjelpe deg. Du må gjøre en del prøving og feiling for å se hva som fungerer for deg. Det kan være lurt å starte med minst 50% reduksjon i basal og forbruker 15-30 gram karbohydrater hvert 30. minutt under ritt og gå derfra. Sheri
