Astmatikere kan ikke innse det, men en lav fungerende immunsystem kan være på roten av sine allergier og astma. Mange opplever at deres allergi og astma symptomer reduseres betraktelig når de tar tiltak for å øke og støtter det. Medisinske eksperter viser at et svakt immunsystem er i roten av mange sykdommer, inkludert kreft, lupus, leddgikt, psoriasis, kronisk tretthet samt astma og allergier. Astmatikere som bygger et sterkere immunforsvar vil finne at det er nyttig for deres generelle helse og spesielt for astma lettelse.
Personer som lider av et lavt immunforsvar bør unngå kjente giftstoffer som svekker eller ødelegger den. Disse vil inkludere reseptbelagte legemidler (samt astma og allergi legemidler) et høyt kolesterol diett, fett, tilsetningsstoffer i mat, alkohol, tobakk, plantevernmidler, industrielle forurensninger, tungmetaller, høyt stress, stråling og høy soleksponering for å nevne noen.
Avtagende stress, bor positiv, avslappende mer, trene regelmessig, spise en helse kosthold og øke sove tid vil alle tjene til å støtte immunforsvaret, men ombygging tar tid, og kan ikke skje over natten. Stress reduksjon er svært viktig, og heldigvis dype pusteøvelser for å redusere stress når det gjøres riktig er svært effektive, kan gjøres hvor som helst og koster ingenting.
spise et sunt kosthold som jeg har kort skissert her bidrar til å støtte og bygge et sterkt immunforsvar:
en. Spise 6 til 8 unser magre proteiner daglig som biff, kylling eller fisk.
to. Spis fem på syv porsjoner med friske grønnsaker og frukt daglig.
tre. Ved hjelp av olivenolje i stedet for mettet fett, unngå transfett, stekt mat og tilsetningsstoffer.
4. Drikk ett glass rødvin og to kopper grønn te daglig.
5. Tre til fire ukentlige porsjoner belgfrukter pluss mat rik på omega 3 fettsyrer, som laks eller sardiner.
6. Et daglig multivitamin og mineraltilskudd pluss 1000 mg vitamin C.
Gjenoppbygging immunsystem kan ta noen måneder til et par år avhengig av miljøet, eksponering for giftstoffer og din nåværende nivå av helse og fitness. Hvis immunforsvaret er ganske svak og din stue eller arbeidsplass er ganske giftig vil dette kreve mer tid enn andre til å helbrede. Som immunsystem blir sterkere, vil astmatikere merke at deres allergi og astma symptomer blitt mye mildere og forekommer sjeldnere.
Som jeg har nevnt tidligere, astma og allergi narkotika svekke immunforsvaret, så det er å foretrekke å søke en alternativ behandling for astma lettelse. Den dramatiske astma relief rapporten detaljer en trygg, effektiv og naturlig astma behandling program for å hjelpe deg puste fritt og nyte bedre helse og kondisjon uten rusmidler.
