For noen mennesker, kommer ned med en forkjølelse eller influensa betyr noen dager på sofaen med streaming video og chicken noodle soup. Men hvis du har KOLS (kronisk obstruktiv lungesykdom), fanger en bug bærer mye mer risiko.
Infeksjoner ofte utløse KOLS fakler, som kan lande deg på sykehuset. Heldigvis kan du ta mange skritt for å avverge skadelige bakterier. Og hvis du blir syk, kan rask handling forebygge symptomene fra forverring. Her er din bakterie verneplan:
Hold deg unna syke mennesker. Bevege seg bort fra alle som er åpenbart hoste eller nysing. Selvfølgelig kan du ikke få øye på hver sniffler i mengden. Så det kan være best å unngå store grupper av mennesker under influensasesongen, spesielt sitt høydepunkt i januar og februar.
Dekk munnen. Når du hoster eller nyser, bruk en vev hvis du har en. Hvis du ikke gjør det, hoster eller nyser i en hylse. Kast vevet i søpla; deretter vaske hendene.
Vask opp. Snakker av skrubbing, gjør det grundig og ofte. Fukt hendene helt under en varm eller kald kranen. Steng kranen og skumme opp med såpe. Ikke hopp over ryggen under neglene, og mellom fingrene. Scrub i minst 20 sekunder, altså to ganger gjennom «happy birthday» sang-og skyll og tørk på et rent håndkle eller i luften.
Ikke i nærheten av såpe og vann? Carry en alkoholbasert gni med deg. Det vil fungere i en klemme.
Hold hendene av. Selv med alt som skrubbing, unngå å berøre fingrene til nese, munn og øyne. Bakterier og virus spres ofte når en person berører en forurensede overflaten og deretter sitt eget ansikt.
Se din lege regelmessig. Ikke gå glipp av avtaler, og følger alle instruksjonene for å holde seg frisk. Ta medisiner som foreskrevet. Still spørsmål hvis du ikke forstår noe av din medisinske team veiledning.
Ring legen din så snart du finner deg selv å utvikle tegn på en infeksjon, for eksempel endringer i farge eller mengden av slim, en mer alvorlig hoste, piping i brystet, eller mer pustevansker enn vanlig. Legen din kan starte på et kurs av antibiotika eller antivirale medisiner for å bekjempe bug.
Sjekk dine medisiner. Noen nyere studier tyder tar inhalasjonssteroider for KOLS øker risikoen for å utvikle lungebetennelse. Stoffet kan undertrykke immunsystemet, noe som øker risikoen for infeksjon. Hvis du tar dem, spør legen din dersom du bruker den laveste effektive dose. Og ringe legen din med en gang hvis KOLS symptomene viser tegn til forverring. Ikke stopp eller endre dosen av KOLS medisiner uten å ha snakket med legen din først.
Få vaksinert. Personer med KOLS bør få en influensa skutt hvert år for å beskytte mot den nye influensa sesongen stammer. Det er vanligvis best å gjøre dette i september eller oktober, når vaksinen først blir tilgjengelig. Også be legen din om pneumokokkvaksinen. Dette ett- eller to-tiden shot hindrer en form for lungebetennelse og dens komplikasjoner.
Hør. Watch, lese og lytte til nyheter og offentlige rapporter om epidemier av influensa eller andre sykdommer. Følg alle offentlige helse veiledninger.
Practice sunne vaner. Ta vare på kroppen din kan hjelpe immunforsvaret bli sterk nok til å bekjempe infeksjoner. Spis en næringsrik diett, drikke mye vann og andre væsker, håndtere stress, og prøve å få regelmessig mosjon.
Sjekk med legen din hvis du har spørsmål om trinnene du bør ta for å beskytte lungene-og din helse.
