First, la oss ta et øyeblikk og klargjøre noen definisjoner. Folk lurer ofte på hva som er forskjellen mellom «høyt blodtrykk» og «hypertensjon»? De er bare forskjellige navn på samme ting.
Du har kanskje sett at blodtrykket har alltid to tall, for eksempel 120/80. Jo større antall kalles «systolisk» og mindre antall kalles «diastolisk.» «Systolisk» er det maksimale trykket når hjertet kontrakter. «Diastolisk» er det laveste trykket når hjertet slapper av.
For eksempel, hvis blodtrykket ditt er «120/80», betyr dette at det høyeste trykket når hjertet slår er 120 og den laveste når det beroliger er 80. Noen ganger kan du se «mmHg» ved siden av en blodtrykksmåling – dette står for millimeter Mercury -. det er bare den vitenskapelige måten å måle trykk
Ifølge American Heart Association, blodtrykk under 120/80 anses sunt. Blodtrykket mellom 120-139 /80-89 regnes som «pre-hypertensjon.» Blodtrykk over 140/90 regnes som «høyt blodtrykk» eller «hypertensjon».
Høyt blodtrykk er en viktig risikofaktor for hjerteinfarkt og hjertesvikt, aneurismer og slag og nyresvikt. Selv blodtrykk som er moderat høyt forkorter forventet levealder. Som blodtrykket blir høyere, er risikoen for helsen din øker eksponentielt
Fordi høyt blodtrykk har vanligvis ingen symptomer, millioner av mennesker har det og ikke vet det -. Det er derfor det er ofte kalt » Silent Killer «. Den eneste måten å sjekke for høyt blodtrykk er å ha en test gjort -. Ikke bekymre deg det er enkelt, raskt og smertefritt, og det er ingen nåler involvert
The Mayo Clinic antyder at alle over 20 år gammel få sitt blodtrykk testet minst hvert 2 år. Blodtrykket tendens til å øke med alderen, så det er spesielt viktig å holde seg årvåken når vi blir eldre.
Hvis du har høyt blodtrykk, er det mange naturlige, klinisk bevist måter å få det ned uten medisiner . De vanligste anbefalingene er å slutte å røyke, komme ned til idealvekt, mosjon, og håndtere stress gjennom teknikker som Guided Breathing.
Plus, bør du vite at det å ta blodtrykket medisiner ikke «kur » høyt blodtrykk. Pillene kan senke blodtrykket, men de bare dekke opp de faktiske egentlige årsaken til høyt blodtrykk og har mange bivirkninger.
Det er best å tenke på høyt blodtrykk som dine kroppens måte sier noe er galt – som feber når du er forkjølet. Du kan se den andre veien og ta piller for å dekke det opp, eller du kan ta den sanne dypere problem på lek og kurere det.
