Om 66 millioner mennesker, eller 29 prosent av den amerikanske poulation, bryr seg om en chroniclly syke, funksjonshemmede eller eldre familiemedlem eller en venn under et gitt år, ifølge «Omsorgssvikt i USA», en 2009 rapport om Omsorgssvikt i Amerika .
The National familien omsorgs Association definerer familie Omsorgssvikt som handler om å hjelpe noen du bryr deg om hvem som er kronisk syke eller funksjonshemmede, og som ikke lenger er i stand til å ta vare på seg selv. Det er en rolle som kan isolere og stressende og kan føre til utmattelse, fysisk sykdom, og følelsesmessig belastning. Om lag 60 prosent av omsorgspersoner viser tegn til klinisk depresjon, ifølge Family Omsorgs Alliance.
Ta godt vare på deg selv vil hjelpe deg å være en effektiv omsorgsperson. Her er fire viktige ting du må gjøre som en omsorgsperson.
1. Utdanne deg selv
Lær så mye du kan om din kjære ens diagnose og behandling ,. Still spørsmål til avtaler. Vær selvsikker når du arbeider med medisinsk fagpersonell. Du må lære å være en forkjemper for deg selv og din kjære.
Familie Omsorgssvikt 101 gir flere tips om hvordan du arbeider med forsikring, identifisere ressurser, å forstå systemet, og hevde dine rettigheter og i sin «Navigere i Healthcare Maze «artikkel
også bli kjent med ins og outs av caretaking.; forstå hvilke ressurser som er tilgjengelige for deg, det imact din rolle kan ha på livet ditt, og hva andre i din rolle gjøre for å være så sunn og effektiv som mulig. The National familien omsorgsForeningens Omsorgs fellesskap Action Network når ut til familien omsorgs gjennom frivillige som tidligere eller for tiden har fungert som familiens omsorgspersoner. The Family Care Navigator kan hjelpe deg å finne resoures i staten.
2. Få hjelp, ta imot hjelp
Hvis du har venner og familie i nærheten, spør om de kan avlaste deg for et par timer slik at du kan ta en pause. Se inn ansette en i hjemmet grafen når du trengte, og dra nytte av tjenester i samfunnet.
Helpguide.org lister voksen barnehager, hjem helse hjelpere, hjemme levert måltider, avlastning, transport tjenester, broderlig organisasjoner din kjære tilhører, veteraner organisasjoner, og dyktig sykepleier som kilder til hjelp utenfra. Kostnaden er ofte basert på evne til å betale, og noen tjenester kan være dekket gjennom forsikringen.
I sin «10 tips for familien omsorgs,» National Family Omsorgsforbund minner familieomsorgspersoner til å ta imot hjelp når folk tilby. Foreslå konkrete ting de kan gjøre for å hjelpe deg og din kjære.
3. Se opp for din helse
Spis godt. Trening. Sett av tid til aktiviteter du liker.
Sixty-tre prosent av omsorgspersoner oppgir å ha dårligere matvaner enn ikke-omsorgspersoner, og 58 prosent indikerer dårligere treningsvaner enn før omsorgsansvar, ifølge «Evercare Study of omsorgs i Decline : et nærbilde se på helserisiko av omsorg for en kjær «
Plutselig sykdom og hendelser kan bety å finne deg selv i en omsorgsrolle uten mye varsel.. Familie Omsorgssvikt 101, som ble opprettet av den nasjonale familien omsorgs Association og National Alliance for Omsorgssvikt å anerkjenne, støtte og gi råd til familien omsorgspersoner i Amerika, sier det er «viktig at vi velger å ta ansvar for våre liv, og tro på oss selv . «med andre ord, ta aktive valg om hvordan du vil håndtere forholdet og gjenkjenne dine styrker og begrensninger. Sett grenser som trengs, og være villig til å si nei.
I
Dagens Omsorgs
magasin, Dr. M. Ross Seligson minner omsorgs at utbrenthet ikke er som en kald og som du kanskje ikke legger merke til når du er i sine klør eller oppleve forsinkede symptomer. Blant omsorgsutbrenthetssymptomer American Heart Association viser overdreven alkohol, medikamenter eller sove pille bruk; appetitt endringer; depresjon; tanker om døden; fysisk eller følelsesmessig tap av kontroll; forsømmes eller behandle omtrent person i din omsorg; problemer falle eller forbli sovende; konsentrasjonsvansker; og manglende avtaler.
4. Snakk om det
Det er vanlig å føle seg skyldig om negative følelser du måtte ha om Omsorgssvikt eller den personen du gir omsorg til. Du er i en komplisert rolle. Selv om du kanskje ønsker å være der for din kjære, kan du også oppleve aniety, bitterhet, skyld, sorg, sinne, hjelpeløshet og ensomhet. Det er best å ikke unngå følelsene dine.
Nå ut til familie, venner eller andre du stoler på, eller søke profesjonell rådgivning med en terapeut, geistlige medlem eller sosionom. Finn en omsorgsperson støtte gruppe i samfunnet eller online
I sin «Messages to Live By,» National Family Omsorgsforbund minner pårørende følgende:. Reisen kan være vanskelig når reiste alene; Men det trenger ikke å være så vanskelig og du ikke, og skal ikke behøve å reise veien alene.
