Før prostatakreft kirurgi, vurdere å bruke prosessen med visualisering for å redusere angst. Følgende er et eksempel på en visualisering sekvens:
Etter å ha bekreftet biopsi (Gleason) score, se deg selv dempende ned som du reflekterer over bilder som slappe du mest (for eksempel solnedgang over en innsjø). Så se deg selv inn i sykehus, gå inn i en pre-op, hvor sykepleiere sette inn en IV og gir deg en innledende beroligende å forberede deg til operasjonen.
På dette punktet varsel i ditt indre øye hvordan du allerede har fremkalt det bildet og rolig følelse som følger med det. La det ro strømme gjennom deg, kanskje forsterket av din forestille det som du har kjøpt på en Gurney inn i operasjonssalen, med din favoritt pet plassert på brystet som du forsiktig klappe den, og det maler eller slikker ansiktet. Øv denne visualisering sekvens mange ganger i forkant av operasjonen, så det blir en del av deg når du faktisk møter opp for operasjonen.
I tillegg, i løpet av ukene før operasjonen, se deg selv fallende komfortabelt sover før operasjonen begynner, etter at anestesilegen forvalter sine meds inn i IV. Også se deg å våkne opp tre timer senere, komfortabelt groggy på båren på postoperativ avdeling, deretter blir forsiktig rullet tilbake til sykehuset, der i løpet av timer du spiser ditt første post-op lett måltid.
Til slutt se selv å komme tilbake på føttene timer etter operasjonen, med hjelp av en vennlig ordnet som følger deg på toalettet når du bruker en walker, og neste morgen går med deg ned i hallen. Envision selv som du sakte få styrke og i løpet av timer gå på egen hånd, først med rullator, og da uten den. Sist, tenke deg å flytte sykehuset neste dag (hvis prostatakreft kirurgi er robot) uten smerte, går hjem med et kateter bag som er bare litt ubehagelig, men ikke noe mer enn en mild plage, før det er fjernet en uke eller to senere.
Gjentatt, avslappet: kan praksis kjører «(strengt i tankene dine, gjenspeiler på din rolige pust og på alle de fem sansene av lyd, syn, berøring, etc.) redusere eller eliminere din pre-kirurgisk angst og fremskynde utvinning.
Denne teknikken kan brukes ikke bare til prostatakreft kirurgi, men for de fleste operasjoner du kan ha til å konfrontere. prosessen med visualisering er en vei å gå fra å være en passiv pasient til å bli en aktiv deltaker i helsesektoren. det er en entydig eksempel på mind-body-tilkobling.
