finne ut hvordan man skal håndtere Low Back Pain I løpet av å ha en baby Episode
Ryggsmerter er en av de mest typiske klager i løpet av å ha en baby. Du kan se frem til at dette skal skje på grunn av at du vil få masse, metode for walking er nå annerledes samt t …
Ryggsmerter er en av de mest typiske klager under ha en baby. Du kan se frem til at dette skal skje på grunn av at du vil få masse, metode for walking er nå annerledes, så vel som hormoner vil gjøre musklene og senene slappe av. Skjønt, du kan ikke bare leve med det. Det er mulige måter å redusere episoder av ryggsmerter tidlig i pregnancy.?br /> Den primære tingen å utføre for at du er i stand til å holde seg borte fra ryggsmerter er å gjøre riktig holdning kontinuerlig.燗 er barnet inne vil fortsette å vokse, vil tyngdepunktet skifte til en fremskutt posisjon. For å unnvike faller innenfor en frem metode, kan du kanskje kompensere det ved å lene bakover. Dette kan trolig anstrenge musklene på korsryggen som vil resultere i ryggsmerter. For å styre klar av denne typen problem, kan det være bedre å kombinere stadig gode holdning prinsipper som står opp høyt og rett, opprettholde brystet i en forhøyet metode sammen med skuldrene i en uformell posisjon og ikke låse din knees.When du er i en stående posisjon, gjøre bruk av bredere holdning til å tilegne seg den beste støtten. I tillegg, når du sitter, velge en stol som har en ryggstøtte eller vil du være i stand til å sette en liten pute på korsryggen spot. I tillegg bør skoene være med lave hæler sammen med en bue støtte som er passende. Ofte er en fødselspermisjon belte også praktisk. En annen ting å utføre, er å løfte i en passende metode. Annet enn å bøye midjen din, regelmessig sitte på huk ned samt løft ved hjelp av ekstremiteter. Videre vil fysisk aktivitet 爐 hat normalt innlemmet i din hver dag tidsplan hjelpe til å lage ryggmuskulaturen 爏 tronger og vil på hele lindre ryggsmerter i løpet av svangerskapet. Aktiviteter som svømming samt gang kan unnlates så lenge legen din vil tillate deg. Milde strekke øvelser kan også være integrated.Complementary terapi for flere damer kan være praktisk å redusere ryggsmerter. Selv om, er det viktig at du snakker med legen din for å sikre at han kunne kontrollere om din ryggsmerter er ikke et resultat av en bestemt sykdom. Skjønt, felles, ryggsmerter tidlig å ha en baby 爏 hould ikke være usett. Når det er mulig, søke råd fra din lege hvis smertene i ryggen er ikke til å handle i respons til egenomsorg teknikker. Husk at en form for ryggsmerter som er kjedelig kanskje betegne preterm arbeidskraft mens smerter i ryggen som er alvorlig kombinert med blodtap i skjeden kan innebære en medisinsk tilstand hvor ekstrem oppmerksomhet er avgjørende.
